Оригинални добавки на BCAA основни аминокиселини

BCAA незаменими аминокиселини

Синя малина (3)
Зелена ябълка (3)
Диня (2)
Оранжево (2)
Ананас (2)
Плодов пунш (2)
Ягодово манго (2)
Кола (1)
Оранжево (1)
Ананасова страст (1)
Pere (1)
Грозде (1)
Нектар от манго (1)
Тропически (1)
Ягоди (1)
Лимонов лайм (1)
Лимон (1)
Грейпфрут (1)
Без аромат (1)
Слънчев портокал (1)
Кокосов крем (1)
Розова лимонада (1)
Ягодово киви (1)
Кръвно оранжево (1)
Екзотичен удар (1)
Ягода Fit (1)
Черешов кокос (1)

Виж повече

Всичко за хранене (1)
Звярно хранене (1)
Дориан Йейтс Хранене (2)
Граната (3)
Мутанти (5)
Nutrend Nutrition (1)
Olimp Sport Nutrition (12)
Scitec Nutrition (1)
Шивация (12)
USN (2)
WEIDER (3)

Виж повече

Показване: 1- 13 от 13 продукта

BCAA 20: 1: 1 Xplode, Olimp Sport Nutrition

BCAA 9.7, Mutant Nutrition, 340g

HIT BCAA 10: 1: 1 Дориан Йейтс, 400гр

Премиум BCAA плюс глутамин, Weider, 500g

Защитавайте BCAA, граната, 390g

BCAA 12: 1: 1, USN, 336g

BCAA Xplode, Olimp Nutrition, 1000g

BCAA 6400, Scitec Nutrition, 125 капс

BCAA Ripped Black, Beast Sports Nutrition, 220g

BCAA Shock Shot + зелен чай, All Nutrition, 12x80ml

BCAA Mega Shot, Nutrend, 20x60ml

BCAA 1100 мега капачки, Olimp Nutrition

Xtend BCAA, Scivation, 426g, 30 порции

BCAA (Разклонена верига аминокиселина) са аминокиселини с разклонена верига и са представени от 3 незаменими аминокиселини: левцин, изолевцин и валин. BCAA се вземат директно от кръвния поток, откъдето впоследствие се предават в мускулните клетки и по този начин се осигуряват бърз източник на енергия. Аминокиселините с разклонена верига се метаболизират в мускулите много по-бързо, отколкото в черния дроб, и най-голямото им предимство е способност за подпомагане на възстановяването дори след най-трудните тренировки.

Незаменими аминокиселини са аминокиселини, които те не могат да бъдат синтезирани от тялото, следователно те трябва да се набавят от храни или хранителни добавки. Като основни аминокиселини можем да определим следното: метионин, лизин, левцин, валин и изолевцин. Последните три са аминокиселини с разклонена верига BCAA и образува до една трета от протеините, открити в мускулите.

Несъществени аминокиселини са аминокиселини, които може да се синтезира от тялото от храната, но те са също толкова важни, колкото есенциалните аминокиселини. В по време на дейности и физически упражнения може да възникне дефицит и в резултат на това те трябва получени от хранителни добавки. Несъществени аминокиселини са: аланин, аспарагин, глицин, глутамин или аргинин.

BCAA представлява най-важните анаболни и антикатаболни незаменими аминокиселини. Тези аминокиселини имат способността да осигуряват протеинов синтез за увеличаване на мускулната маса и регенерация на мускулната тъкан. BCAA те са незаменими и в същото време незаменими, особено когато тялото е в критична ситуация, като например при спазване на диета с малко количество въглехидрати и в комбинация с взискателни тренировки. По време на диетата се препоръчва да се комбинира с фет бърнър, като карнитин.

Ползите от аминокиселините BCAA

Те повишават качеството и количеството мускулна маса
Те възстановяват издръжливостта и подпомагат регенерацията
Те предотвратяват катаболните процеси
Регулира нивата на кръвната захар
Те подпомагат формирането на мускулна маса
Предпазва мускулната маса по време на тренировка
Абсолютната мощност се увеличава
Помага за изгаряне на мазнини и поддържа загуба на тегло

BCAA се предлагат във всички форми на представяне, а именно: прах и лтечности, под формата на таблетки, течни капсули, но също и под формата на желатинови капсули. BCAA е смес от аминокиселини с различни доклади, като 2: 1: 1 или 4: 1: 1, тези числа представляват съотношението на отделните компоненти: левцин: изолевцин: валин.

BCAA: L-левцин, L-валентност и L-изолевцин

BCAA са незаменими аминокиселини с разклонена верига, а именно: L-левцин, L-валин и L-изолевцин. Тези аминокиселини не могат да бъдат синтезирани от организма, въпреки че образуват една трета от мускулните протеини. По време на физическа сила, независимо дали аеробна или анаеробна, възникват загуби на BCAA, което води до опустошение на активната мускулна маса.

Левцинът е една от 8-те незаменими аминокиселини които трябва да бъдат допълнени от диета. Също така е една от трите аминокиселини с разклонена верига, т.е. BCAA. левцин представлява приблизително 8% от общите аминокиселини от протеиновите структури на нашето тяло и е четвъртата най-разпространена аминокиселина в скелетните мускули. Той се съдържа в месото, ядките, фасула, неолющения ориз, соевото брашно и пълнозърнестите продукти.

Защо е полезно да приемате левцин?

Подпомага изграждането и защитата на мускулните влакна
Осигурява бърз източник на енергия
Поддържа гликогена, съхраняван в мускулите
Помага да се поддържа стабилно ниво на кръвната захар
Помага за поддържане на азотния баланс на тялото, предпазвайки мускулите от разграждане
Насърчава производството на хормони на растежа, соматропин, който може да помогне за поддържане на по-здрави стави, загуба на телесни мазнини и увеличаване на силата

Валинът е една от най-важните аминокиселини и е част от BCAA. Той е бърз източник на енергия в мускулната тъкан. Стимулира мускулния метаболизъм и поддържа регенерация на тъканите. Поддържа баланса на азотните вещества в организма. Валинът се съдържа в месото, ягодите, фъстъците, млечните продукти, зърнените храни и соевия протеин. Помага при лечението на заболявания на черния дроб и жлъчния мехур.

Изолевцинът е основна аминокиселина, която заедно с валин и левцин, повишава издръжливостта при спортистите и подпомага енергийното снабдяване на мускулите. Изолевцинът е необходим за образуването на хемоглобин, стабилизира и регулира нивата на кръвната захар и осигурява енергийни запаси. Той се съдържа в месото, яйцата, рибата, ядките, бобовите растения и соевите продукти.

Начин на приложение BCAA

Обикновено се препоръчва да се консумира BCAA на порции 5 g преди тренировка и 5 g след тренировка, независимо дали става въпрос за силова тренировка или тренировка за издръжливост.