Витамин D; източници и имоти болница Дентирад
DentiradNews Витамин D - източници и свойства
Витамин D - източници и свойства
Какво представлява витамин D и защо е необходимо да присъства в организма?
Той е един от елементите, които изграждат комплекса от хранителни вещества, необходими за здравето на нашето тяло. В допълнение към основните функции, които изпълнява в организма, витамин D помага за усвояването на калция и заедно с него изгражда и поддържа здрави и здрави кости.
Друга важна роля е да блокира освобождаването на паратиреоиден хормон, хормон, който абсорбира костната тъкан, което води до отслабване и фрактура на костите.
Витамин D има важна роля за правилното развитие на мускулните функции, но също така и за укрепване на имунната система, намалявайки риска от инфекции.
Какви са източниците на витамин D?
Излагане на слънце - когато кожата ни е изложена на слънце, се произвежда витамин D. Количеството витамин, произведено от кожата, зависи от фактори като сезона, в който се намираме, времето на деня, в който сме изложени, независимо дали небето е облачно или не, независимо дали районът, в който се излагаме, е или не е замърсен район. Ултравиолетовите лъчи са това, което кара кожата да произвежда витамин D.
Най-добрият начин да допълним нивото си на витамин D е чрез разнообразна диета, при която ядем здравословни продукти от всички групи храни. Сред храните, които съдържат витамин D, споменаваме: масло от черен дроб на треска, сьомга, риба тон, мляко и млечни продукти, яйчен жълтък, говежди черен дроб и някои видове зърнени храни.
Ако има недостиг на витамини в организма, винаги се препоръчва разтворът на добавки, намерени в аптеките.
Има определени медицински състояния, които могат да причинят „консумацията“ на витамин D в организма: чернодробно или бъбречно заболяване, муковисцидоза, болест на Crohn, целиакия, затлъстяване.
Някои лекарства могат да причинят дефицит на витамин D: лаксативи, стероиди, лекарства за понижаване на холестерола, хапчета за отслабване.
Здравните проблеми, причинени от липсата на витамин D, са остеомалация, в случай на възрастни, рахит в случай на деца. Нелекувани, тези състояния могат да причинят костна болка, костна крехкост, болка и мускулна слабост. Остеопорозата е свързана с отслабване на костната плътност, фактор, който причинява риск от падане и, косвено, костни фрактури.
Има и случаи, в които нивото на витамин D в организма е твърде високо и може да причини симптоми като: гадене, повръщане, загуба на апетит и загуба на тегло, сърбеж, постоянна жажда, объркване, нарушения на сърдечния ритъм.
За да се определи количеството на витамин D в организма и след това да се освободи планът от медицински препоръки, в зависимост от нуждите на всеки пациент, се препоръчват лабораторни изследвания.
Следвайки тези, специалистът ще реши дали трябва да следвате лечение, за да увеличите количеството витамин D или, в зависимост от случая, да го намалите.
За да останете в здравословно състояние, подходящо за вашата възраст и начин на живот, се препоръчва да се извършват набор от медицински тестове поне веднъж годишно.
За връзки и срещи се обадете 0244 972 или посетете нашия уебсайт тук.