Качеството на живот зависи от толерантността към разочарование и несигурност
"Изключително съм разочарован. Не знам какво ще ми се случи в бъдеще." Повишената толерантност към фрустрация, както и повишената толерантност към несигурността са умения, от които зависи качеството на живот. И двете са научени.
"Най-лошият начин да се справите с разочарованието е всъщност да не го изразявате и да не питате. Най-добрият начин да се справите с разочарованието е да си дадете това, от което се нуждаете, и да поискате нещо. Искам да ме вземете със себе си или искам вече да не правите такива шеги ", обясни Богдана Бурсуц, психолог.
"Ще видя дали това нещо е постижимо. Ако съм разочарована, това означава, че в някакъв момент от живота си съм била измамена от нещо", каза Лигия Мойзе, психолог.
Вземете мерки, озвучете препоръките на психолозите. Това е единственото решение, което увеличава толерантността към разочарование, от което зависи качеството на живот.
„Всичко е свързано с това да не приемам разочарованието като лошо нещо или като умишлено действие, което е насочено към мен, а напротив, емоцията принадлежи на мен“, каза Богдана Бурсуц, психолог.
Още по-важно от същата гледна точка е толерантността към несигурността.
Прочетете също
„Ние, хората, имаме малка толерантност към несигурността, защото мислим за нещо лошо, ако не знам, е лошо, ако не знам, еднаква опасност“, каза Богдана Бурсуц, психолог.
Неправилно, стига да има три възможности: добра, лоша или неутрална. Подобен поглед върху ситуацията отразява придобиването на азбуката за психично здраве. Ниската толерантност към несигурността е в основата на психичните проблеми.
"Например, не мога да знам какво е здравето ми във всеки един момент, ако се замисля, ставам хипохондрик, няма да знам какво винаги ще се случи с детето ми, в крайна сметка ще бъда инвазивен човек." каза Богдана Бурсуц, психолог.
Бъдете толерантни към себе си. И приемете без страх проста идея: никой всъщност не знае какво ще се случи. утре.