Витамин D Достатъчно слънце и храна; Dlf Nova
Витамин D често се рекламира като абсолютно чудо. Въпреки че тялото ни може да произвежда самото „слънчево витаминче“, има безброй добавки. Ами: имаме ли нужда от тях? И колко здрави са заместителите?
Витамин D е хормон, който се произвежда от нашето тяло. За това просто се нуждаем от слънчева светлина, която свети върху кожата ни. „Първо, достатъчно е да излизате за 15 до 20 минути на ден“, казва д-р. Йоханес Вимер. Когато слънцето грее върху някои части на тялото, може да се произведе достатъчно витамин D.
Витамин D може да се абсорбира не само чрез слънчева светлина, но и чрез ядене и пиене - дори ако веществото не се съдържа в толкова много храни, колкото витамин С.
"В крайна сметка е добре да знаете, че можете да получите витамин D от нормална, здравословна диета."
На витамин D се приписват много добри свойства, като укрепване на имунната система. За много твърдения обаче липсваха доказателства, казва д-р. Йоханес Вимер. Но едно е сигурно: витамин D укрепва костите и е особено важен за малки деца и възрастни хора.
Безброй подготовки
В аптеките или дрогериите има безброй препарати, които са предназначени да допълнят естественото снабдяване с витамин D. Въпреки това, изследователите са установили, че тези заместители никога не са толкова добри, колкото приемът на витамин D от нашето тяло. „Проблемът с всички тези добавки с витамин D е, че ако погледнете опаковката, тя винаги показва процента на това колко от дневните нужди са покрити“, обяснява д-р. Йоханес Вимер. "Ако по някакъв начин чете 800 процента, това не е непременно и здравословно."
„Витамин D е един от онези витамини, които дори могат да бъдат фатални при пълни предози.“
Но за това ще трябва да консумираме прекалено много витамин D от килограма, обяснява д-р. Йоханес Вимер. Той е доста критичен към подготовката. "Това е много синтетика или химия, които изпарявате в себе си, а не съобразени с вашето тяло."
- Накрая събота - 27 август 2016 г.
- Модератор: Ралф Гюнтер
- Събеседник: Д-р Йоханес Вимер, спешен лекар
още коментари
Каква полза от ударните изображения върху кутии цигари?
От една година се твърди, че шоковите изображения имат възпиращ ефект върху пушачите. Ето защо много хора скриват кутиите в калъфи.
Томас и Майкълс помежду си
Почти само мъже седят в германските изпълнителни съвети, това вече го знаехме. Но те имат и много общи неща - например имената.
Гласът винаги е издишване
Гласът непрекъснато се променя. Това може да се наблюдава особено добре при деца и юноши. Но гласовете на възрастните все още могат да се променят.