Витамин D добавки през зимата Who How Health Magazine
Витамин D е представен като основен за добър имунитет или за избягване на остеопороза. Но все повече от нас го пропускат и прибягват до добавки. И така, коя добавка да изберете? При каква доза? В каква форма? Отговорите на нашите експерти.
Синтезиран от кожата под действието на UVB лъчи от слънцето и съхраняван в мускулите и мастната тъкан, витамин D играе решаваща роля в усвояването и фиксирането на калция и фосфора, допринасяйки за здрави кости и зъби. Също така има важна роля за мускулните и имунните функции.
"Изглежда, че има връзка между недостига на витамин D и появата на диабет, депресия, сърдечно-съдови заболявания или дори някои видове рак", посочва д-р Паскал Дуек, лекар по микронутриции.
Кой трябва да приема витамин D като добавка ?
Рядкото противопоказания за добавяне на витамин D са бъбречна недостатъчност или саркоидоза.
Кога да приемате витамин D ?
По-вероятно е да го направим липса на витамин Dпрез зимата поради ниско слънчево греене. Това е и времето, когато имаме нужда от нея борба с вирусни инфекции. Следователно от октомври до март е интересно да се лекува най-малко три месеца.
Витамин D може да има защитна роля срещу тежки форми на Covid-19, ново инфекциозно заболяване, свързано с коронавируса на SARS-CoV-2. Като такъв може да се приема като превантивно лечение. Според Националната академия по медицина: Витамин D "играе роля в регулирането и потискането на възпалителния цитокинов отговор, причиняващ острия респираторен дистрес синдром, който характеризира тежките и често летални форми на Covid-19".
Необходимо ли е да се направи доза преди това ?
Дозировката на витамин D се препоръчва от Висшия здравен орган и се възстановява, само ако има такава съмнение за рахит или остеомалация (костна болест), след операция със затлъстяване, при пациенти с трансплантация на бъбреци и възрастни хора с многократни падания. Ревматологът също може да предпише такъв преди започване на лечение на остеопороза за коригиране на дозата на лекарството.
„Това не е непременно необходимо, тъй като рискът от токсичност от добавките е изключително нисък“, казва д-р Дуек.