Vitaltreff Prutting; така действа отслабването днес!
ето как работи отслабването днес!
Това е най-добрата рецепта за всички любители на тортите, които гледат към тънката линия и все още не искат да пропуснат да ядат торта:
Съставки за 12 кифли:
2 яйца, 85 грама омекотено масло, 85 грама захар от кокосов цвят, 40 грама смлени орехи или други смлени ядки, 75 грама елда брашно, 150 грама тиква Хокайдо, 1/2 чаена лъжичка канела, 1/2 чаена лъжичка смлян джинджифил, 1/2 пакетче бакпулвер, 1 щипка Сол, 1 щипка карамфил, 1 щипка индийско орехче, 1 шепа орехови ядки
Покрийте тавата с хартиени облицовки, загрейте фурната до 175 градуса горе/долу нагряване. Натрошете орехите на ръка и ги разпределете в хартиените кутии.
Измийте тиквата и нарежете на парчета, като отстраните тиквените семки и влакнестата пулпа. Не белете тиквата, можете да ядете и кората! Запарете кубчетата тиква с малко вода, докато омекнат, пасирайте и оставете да изстинат много добре.
Разбийте мекото масло заедно със захарта от кокосов цвят с миксера за около 1 минута, така че да се образува кремообразна смес. Добавете яйцата и отново разбъркайте добре. Добавете студеното тиквено пюре заедно с останалите съставки и разбъркайте отново за кратко.
Разпределете тестото върху хартиените облицовки (между другото работи особено бързо и чисто с лъжичка за сладолед!) И печете около 20-25 минути.
Вместо захар от кокосов цвят, можете да използвате и брезова захар, но мисля, че захарта от кокосов цвят със своя карамелен вкус се вписва чудесно в това тесто. Можете също да използвате бадемово брашно вместо брашно от елда!
Съставки за 4 човека:
- 500 г моркови
- 50 джинджифил
- 1/2 л зеленчуков бульон
- 1 кутия нахут
- 1 пролетен лук
- 2 скилидки чесън
- 1 червен лют пипер или люти люспи
- Паприка на прах
- 2 супени лъжици кокосово масло
- 1 супена лъжица зехтин
- Сол пипер
Подготовка:
Обелете морковите и джинджифила. Измийте лютата чушка, извадете семената и нарежете на фини ивици. Обелете и нарежете лука и чесъна и задушете, заедно с лентите лют червен пипер, в 2 супени лъжици кокосово масло в голяма тенджера до полупрозрачност. Нарежете морковите на парчета и настържете на ситно джинджифила и го добавете в тенджерата. Пасирайте зеленчуците, докато разбърквате. След около 10 минути добавете зеленчуковия бульон и оставете всичко да къкри около 25 минути.
Нахутът се отцежда през сито, изплаква се със студена вода и се оставя да се отцеди. Поставете малко зехтин в покрит тиган и запържете нахута с по 1 супена лъжица чили на прах и червен пипер на прах.
Пасирайте супата, подправете със сол и черен пипер и сервирайте с нахута.
Прекрасен обяд през прохладните есенни и зимни месеци!
Често ме питат какви резултати или колко килограма загуба на тегло са постигнати в моя Vitaltreff. Честен въпрос, нали? А жените постоянно намират доклади за успех и снимки преди и след други платформи. Но не тук, защо е така?
Съвсем просто и честно: Не са много хората, които обичат да представят своите снимки пред публика, защото жените почти не се харесват на тези снимки. Дори ако с право можете да се гордеете със снимките си след това.
Но не искам да премълча тази история за отслабване от вас. Александра ме помоли да публикувам нейната история тук, за да насърча другите жени да не се предават. Прочетете сами:
„Здравейте, скъпи колеги, желаещи отслабване
Казвам се Александра, на 52 години съм и сега отново се чувствам страхотно! Това не винаги беше така. Миналата есен - 2017 г. - теглото ми и свързаните с тях проблеми достигнаха връх.
Това беше 1,65 см/87 кг ☹☹☹
Не само бях много дебел, много податлив на всякакви болести, сега изпитвах много силно чувство на страх, защото не се напълнявах от прекалено много ядене, не принадлежах към нацупените спортисти, не, правих интервални пости през цялата година, ляво Почти всеки ден до фитнес за поне 3 часа, да…. НО резултатите очевидно вървяха в грешната посока.
Скъпа приятелка от моя фризьорски салон също беше по-удобна и лесна. Бях изумен, когато я видях - определено с 15 килограма по-малко, изглеждаше фантастично! Аз разбира се - как - какво - къде тя досаждаше, защото подозирах източник на помощ за себе си. Диета, която работи дори при глупави промени ...!
Така разбрах от Биргит Олденбург, диетолог в Прутинг на Симзее. Аз в Мюнхен видях, че опциите ми намаляват
* ПОМОГНЕ *
Накратко, попитах Биргит дали би било възможно да има индивидуални сесии и винаги от 18:00, тъй като имах дълъг път от Мюнхен.
Да, свърши работа, но тя ми даде съвет, че трябва предварително да направя тест за хормонално ниво въз основа на казаното от мен.
Резултат, аз страдах от толкова силно доминиране на естроген, което според лекаря вече беше опасно (риск от инфаркт, инсулт ... и много други. Възможно), както и инсулинова резистентност на панкреаса ми, Хашимото, което съществува от години, останалото, както и аз.: консумирайки по-малко от основния си метаболизъм и цялото нещо се превърна в истински порочен кръг.
Биргит ми обясни по много жив, лесен за разбиране начин какво не е наред и защо отслабването би било ТОЛКОВА почти невъзможно, НО нищо не е невъзможно, ако сега мина през различните фази с нея дисциплинирано и упорито, мога да бъда отново здрав, щастлив и здрав отслабнете.
сделка.
Започнах на 16 декември 2017 г., бях напълно мотивиран, много исках!
Но сега основното беше здравето - исках отново да бъда напълно ефективна - здрава и тънка в същото време 😊
Преминах през 5 различни хранителни фази, първоначално наистина изтощителни и взискателни за мен, защото това беше напълно нова територия, но в крайна сметка, след около 1 седмица, когато дойде рутината, беше напълно лесно и добре да се направи.
Отначало трябваше да премина към „добър KH“, много протеини, зеленчуци, самопечен „протеинов“ хляб, ядки, малко и специални плодове, много пиене, вода, кафе, чай.
След това дойде основната фаза.
След това дойде чиста протеинова фаза, точно според инструкциите на Birgit.
След това дойде фазата само на зелените зеленчуци и белтъците.
Тогава спецификацията. Лечение на метаболизма.
Всички успях да живея перфектно ! Беше забавно и не омърсява, има вкус, всичко е достатъчно за ядене и каквото и да е хубаво, вие се тревожите за диетата си!
Дори нямах проблем да приложа това на нашата ваканция. Но също така трябва да кажа, че имам фантастичен човек, който винаги ми е давал голяма подкрепа и тъй като той е нашият главен готвач, ни е създавал чудесни ястия в различните фази.
Всъщност трябваше да науча отново, че можете да ядете засищане!
В началото порциите бяха почти невъзможни за мен, но днес това не е проблем, вече ям съвсем прилични порции * смее се *
В началото винаги се страхувах някъде, о, скъпа, не е ли твърде много ... ? Но в крайна сметка установявате, че всичко е наред, всичко е добре и си пасва както е!
Но факт е, че сега виждам тази промяна за мен като промяна в живота, не като диета, дори за няколко седмици или месеци, не, сега виждам това като ново ценно богатство от знания за мен, моето здраве и благополучие.
От моя ендокринолог ми казаха, че току-що съм пропуснал диабет, синдром на Кушинг и дефектен панкреас, какво би било това, ако не исках да мисля повече за това.
Факт е, че с помощта на Birgit опознах и обичам супер нов начин на живот в храненето.
Щастлив съм и съм благодарен, че намерих Биргит по заобиколни пътища.
Мога само да го препоръчам на всички, кажете ДА на тази пътека, забавно е и не е толкова трудно, колкото често си мислите.
Сега имам следните изречения в главата си много, много често и многократно:
* Пътуването винаги започва с първата стъпка!
*Вие сте това, което ядете!
* От нищо не идва нищо.
* Има само две неща, които можете да направите погрешно:
спрете или дори не започнете.
Днес тежа 62 кг - Чувствам се фантастично, според моите лекари имам сензационни ценности и вече не искам да правя без него!
Биргит, мога да кажа само голямо благодаря за вашата подкрепа, мотивацията и вярата ви в мен, винаги сте имали това 100% от самото начало, при мен това дойде със сензационните резултати.
Искрено вашата Александра ”
Толкова невероятно мотивиращо е да видим как Александра го е направила. Поздравления скъпа Александра за вашата дисциплина и постоянство! и благодаря за доверието!
Много трогателна Биргит от Виталтреф
PS: Мотивират ли ви тези истински истории за отслабване? Искате ли да видите повече преди и след истории тук на тази платформа? пиши ми!