Високоскоростни диети - Моля какво Christinas - Fitlife
Преди няколко дни попаднах на нова диетична програма в интернет. Това рекламира високоскоростни диети. Скорост и загуба на тегло? Това върви точно толкова добре, колкото точките и ивиците, взети заедно. А именно никак! Наистина мислех, че съм луд, когато чух това! При диетични програми като тази просто повръщам. Честно.
Никой не може да отслабне бързо и здравословно, независимо какво обещава рекламата или каквато и да е програма или чудодейно лечение. Вие вредите само на здравето и тялото си.
Който иска да отслабне по здравословен начин, ТРЯБВА да отслабва бавно. И не 5 кг за 4 седмици! В противен случай след сривна диета XY, йо-йо ефектът ще ви посрещне или ще влезете направо в следващата диетична програма от страх да не напълнеете отново и да не се върнете към старите навици.
Ако искате да отслабнете, моля, спрете да правите глупави диетични програми, които рекламират бързо отслабване или шейкове вместо истинска храна. И преди всичко, не се гладувайте! Яжте здравословна, балансирана диета и дайте на тялото си нужните хранителни вещества и времето.
Ако искате да отслабнете, ще бъде достатъчно, ако сте малко в калориен дефицит.
За това не трябва да бъдете с 500 kcal или повече под вашите калории. Не е нужно да ядете само месо, яйца и зеленчуци. И ако абсолютно се нуждаете от програма за отслабване, информирайте се предварително за различните програми. Сега на пазара има такъв огромен диапазон, но повечето от тях са проектирани само за определено време между 8-12 седмици. По-скоро потърсете програма, която е съобразена с вас и вашия живот в дългосрочен план.