Висококачествена храна; Добавки
Протеин - протеин - аминокиселини
Това са най-важните хранителни вещества за постигане на атлетично, привлекателно тяло. В зависимост от това какви цели преследвате (напр. Намаляване на теглото, изграждане на мускули и/или повишена производителност) има смисъл да допълвате диетата си с висококачествени добавки. Използването на тези хранителни добавки обаче има смисъл само ако основата на вашата диета не е налице здравословни и питателни храни състои се!
Сушено месо
Сушено месо - известно още като Говеждо джърки, Билтонг или Дърки - работи чудесно като a малко протеиново брашно преди или след вашата тренировка. [Продължавай да четеш]
авокадо
Сега авокадото често се нарича суперхрана. Но може ли плодът, който съдържа толкова много мазнини и калории, наистина да бъде здравословен? И може ли (както често се твърди) дори да ви помогне да отслабнете? [Продължавай да четеш]
Обезмаслено ядково брашно
Брашното от ядки е предимно много богата на протеини и също има много по-малко въглехидрати от конвенционалното пшенично брашно. Има различни орехови брашна като Бадемово брашно, фъстъчено брашно и кокосово брашно. [Продължавай да четеш]
Суроватъчен белтък
Може би най-известната и най-ефективна хранителна добавка за увеличаване на приема на протеини и по този начин за увеличаване на мускулния растеж по целеви начин. [Продължавай да четеш]
Ксилитол
Идеален заместител на захарта, който в сравнение с конвенционалната трапезна захар има много по-малко калории и няма въглехидрати, които тялото може да използва. [Продължавай да четеш]