Високо кръвно налягане при диабет
Как да го лекуваме с диета, упражнения, лекарства?
Всеки втори диабетик има високо кръвно налягане, което носи повишен риск от съдови заболявания, тъй като ускорява атеросклерозата. Сърдечно-съдовата смъртност при диабетици с хипертония е повече от два пъти повече от нормалното кръвно налягане.
Д-р Моника Магония
Създадено: 1 януари 2005 г.
Променено: 6 септември 2012 г. 13:23
Развитие и откриване на високо кръвно налягане
Лечение с инсулин и риск от затлъстяване или немедикаментозна терапия
Лечението без лекарства е от особено значение при пациенти с диабет тип 2 или метаболитен синдром с наднормено тегло. Спазването на основните диетични изисквания и начин на живот (намаляване на наднорменото тегло, въвеждане на редовна физическа активност, намаляване на консумацията на сол, намаляване на приема на алкохол, спиране на тютюнопушенето) е от полза не само за развитието на кръвната захар, но и за развитието на кръвта стойности на налягането.
За да отслабнем, трябва да консумираме по-малко калории, отколкото изгаряме. Това обаче не означава, че внезапното, стриктно отнемане на калории е най-ефективната диета. По-дългосрочната непрекъсната загуба на тегло е по-здравословна, което означава загуба на тегло от ˝-1 кг на седмица. Това може да се постигне чрез намаляване на приема на хранителни вещества с 500 калории на ден и увеличаване на физическата активност.
За съжаление, лекуваните с инсулин диабетици са особено изложени на риск от затлъстяване, тъй като всички инсулини постоянно присъстват в кръвта им, благодарение на базовите инсулини, което води до повишено чувство на глад.
Трябва да се положат усилия да се гарантира, че приемът на сол не надвишава 6 грама на ден, което е приблизително. Това означава прием на натрий от 2400 mg. Това е приблизително чаена лъжичка трапезна сол на ден. Въпреки че в началото това може да изглежда много, не боли да обърнете внимание! Цялата консумирана сол се брои, независимо дали идва от храна или напитка. Има много консерванти и соли, добавени към различни консерванти и напитки и трайни храни. Трябва да научим нашите вкусови рецептори да се наслаждават на по-малко солени вкусове, за да не жадувате постоянно за прекомерен прием на сол.
Хранителни добавки за диабетици?
Нека кажем само няколко думи за хранителните добавки за хора с високо кръвно налягане:
Калий: Храните с високо съдържание на калий могат да помогнат за предотвратяване на високо кръвно налягане. Вероятно консумирате достатъчно калий, така че не е необходима отделна калиева добавка. Много плодове зеленчуци, млечни продукти и риба са добри източници на калий.
Калций: Ниският прием на калций може да предразположи към високо кръвно налягане. Не можем обаче да кажем, че приемането на калциеви таблетки може да предотврати образуването му. Трябва обаче да сме сигурни, че приемаме необходимото количество калций (800-1200 mg). Бременните и кърмещите майки се нуждаят от повече от това. Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини са добри източници на калций, тъй като те обикновено съдържат повече калций, отколкото тези с високо съдържание на мазнини.