Вирджиния
Първо, ставите не ме болят - понякога усещам коленете, лактите и ротацията си. Мога да бягам по-добре след децата и карам с велосипед, за да работя по-лесно и по-бързо, дори не се потя толкова, колкото преди.
(Gy. Zsuzsanna)
Повече ▼
На 25 януари за пръв път чух за Бикрам йога. Отидохме на изпитание с един мой колега, той ми каза, че на жена му се натиска напълно, той ходи три или четири пъти седмично, въпреки че преди много години не се е занимавал с нищо спорт. И в мимолетни две месеци той вече е загубил 8 килограма. Правете ли йога при 40 градуса, изпотявате се 90 минути? Без обещанието за отслабване ми е трудно да си представя, че е повдигнато. Когато се прибрах у дома, веднага го намерих и открих Hot Yoga Studio в Angyalföld. На следващия ден вече бях там сутринта и въпреки че няколко пъти се чувствах като срутващ се и не можех да правя много пози, не стигнах краката, челото, коленете, така че след час бързо платих за летящ старт. Не твърдя, че съм знаел, но предположих нещо от намирането на моя спорт. Моят спорт, който е не само и всъщност не спорт, а релаксация, отдих, успокояване, начин на мислене, ново качество на живот. Казвам и мисля, че въпреки първоначалната си цел да отслабна, не съм толкова зрелищна, колкото на другите. Със средно 3 занимания по йога на седмица и половина - трябваше да пропускам дълги седмици поради операция - бях с 4 килограма по-малко на 26 юли (така половин година след първия си клас по йога), отколкото през януари. Предполагам, че това е заради моя хормонален проблем от 10 години, това е.
Вече една година почивам в провинцията, така че не съм правил хот йога от седмици и ми липсва. Всъщност сега не пропускам нищо друго в Будапеща, семейството ми е тук, плуваме, гребем, играем и четем. Но поне едно нещо ме дърпа назад, иначе бих си помислил с по-твърдо сърце, че ще работя в офиса след около седмица по това време. Още един труден проект, с много организация, много пътувания, много нервност. Но знам, че ще го изтърпя, защото три пъти седмично - може би четири пъти, ако мога - ще го видите близо до огледалото, където мога да видя какво правя без очила. Благодаря ви за това, което сте направили за мен и за това, което сте направили за себе си с вашата помощ,
Вирджиния
Забранено ми е да се навеждам или повдигам, поне така казаха лекарите след извършване на корективна операция на гръбначния стълб поради вроден дефект, когато бях тийнейджър. Тъй като по време на операцията метален имплант беше привинтен към гръбначния ми стълб, оттогава гърбът ми е огънат само в ограничена степен.
(Сейнт Вирджиния)
Повече ▼
Случайно попаднах на гореща йога чрез моя позната, която описа своя опит в социален сайт. Въпреки че навремето йога ми изглеждаше като човешко мъчение чрез изкривени пози, тя все още предизвикваше интереса ми заради своята „топлина“. След това изскочи, че поради многото наклонности напред и назад, това вероятно е един от спортовете, които не мога да правя. Забранено ми е да се навеждам или повдигам, поне така казаха лекарите след извършване на корективна операция на гръбначния стълб поради вроден дефект, когато бях тийнейджър. Тъй като по време на операцията метален имплант беше привинтен към гръбначния ми стълб, оттогава гърбът ми е огънат само в ограничена степен. За да разбера дали горещата йога също е в „черния списък“, се обадих на Деа, която ми разказа обнадеждаваща история и ме убеди да опитам.
Първият час потвърди убеждението ми, че йога е изтезание, но тъй като вече имах 10 пас, убедих се да посещавам стаята от 40 градуса отново и отново. Докато ходех все повече и повече, ми ставаше все по-кратък период от време (защото в началото ми беше много трудно с горещината) и успях да опитам все повече йога пози. Това, което винаги е предизвиквало завръщане в началото и оттогава, е усещането за спокойствие, което наводнява до края на 90-те минути. Въпреки че не ми се понякога да ходя или ми е трудно да се упражнявам, може да не се чувствам достатъчно силен, за да правя правилно позите, никога не съм съжалявал, че напуснах в края на класа. Понякога не исках цялото нещо в средата на гърба ми (средата на гърба ми го искаше: P), защото напр. Трябваше да уча за изпита, но докато напуснах йога залата, вече не се изнервях от изпита. Това не означава, че вече дори не съм се интересувал от изпита или не съм учил за него, просто не го видях като заплашителен и в същото време изобщо не се представях по-зле от ако цял ден седях у дома над книгата. Би било преувеличено да се каже, че откакто практикувам йога, живея в пълно спокойствие, но по-малко пеша на незначителни неща.
Що се отнася до гръбначния стълб, първоначално не усетих никаква промяна и дори няколко пъти дръпнах гърба си по време на упражнението. С течение на времето преживях на кои пози трябва да обърна специално внимание, за да не насилвам гръбнака си. След няколко пъти вече почувствах, че неволно се изтеглям по-добре след йога. След няколко седмици тренировки след йога гърбът ме боли дни по-малко от преди. След няколко месеца приятелите ми отбелязаха, че стойката ми се е подобрила. Това не само е важно от здравна гледна точка, но и ви прави по-уверени.
В допълнение към горното, това също ме мотивира да отслабна с няколко килограма през последните шест месеца, откакто правя йога редовно, въпреки че не обръщам повече внимание на храненията си и дори ... По-големият самоконтрол върху храненето може да бъде друга цел Мога да постигна с йога. Добре е и в горещата йога, че макар да изглежда скучно винаги да се състои от едни и същи 26 пози, винаги има нови цели. Подобряването на позите може да бъде предизвикателство, но мога и да поставя външни цели, които мога да постигна индиректно чрез йога. Например, така и не разбрах, че е възможно да седя между два крака от коленичила позиция, но след няколко месеца успях и това може да бъде много обнадеждаващо при опитите на други „невъзможни“ неща.