Випасана - 1

Определяне, правила и разделяне

През септември се пенсионирах за десет дни от интернет и всъщност от света също. Направих 10-дневен курс за медитация на Випасана. Следващите няколко публикации ще бъдат за натрупания опит и последствията от курса.

Каква е тази Випасана?

Накратко Випасана е a практика за медитация на самонаблюдение. Випасана (произнася се: випасана, с дълго s, а не sz) буквално означава да виждаме нещата такива, каквито са.

Випасана се основава на будистки корени, но може да се практикува от всеки, независимо от религията, който иска да живее живота си по по-балансиран, мирен и в крайна сметка по-щастлив начин.

По-нататък всичко, което пиша за Випасана, е само моята интерпретация, разбиране, съмнение и признание, а не „официалната“ позиция.

Поставих длъжностното лице в кавички, защото, разбира се, има и няколко метода от Vipassana. Самият аз взех кратък курс в началото на годината, но той беше напълно различен от това, за което ще пиша сега.

Този десетдневен курс се основава на учението на С. Н. Гоенка. По-подробно описание и обяснение: Випасана медитация.

Планирах да премина този курс от години. Бях уловена в строгия дневен ред, ставайки в четири сутринта, в пълна тишина, че трябва да обърна внимание само на медитацията и изключително. Почувствах (и все още си мисля), че поне веднъж в живота ми всеки трябва да се счупи от катеричното колело в продължение на десет дни.

Не се използва мобилен телефон, няма интернет, няма телевизор, но дори не можете да прочетете книга. Освен това речта е забранена. Но наистина. За интровертните хора това е самият рай. Без учтивост, празно бърборене, слушане на безинтересни истории, просто Благородна тишина (наистина се нарича така).

Десет дни, в които мога да обърна внимание само на себе си. Нямам друга задача, освен да спазвам правилата и да практикувам. Всичко останало е дадено (храна, настаняване, специфичен за минутите дневен ред). Като възрастен, отглеждащ две деца, наистина успях да оценя, че наистина нямам проблем с нищо. Освен това всичко е безплатно (това ще има значение по-късно).

Преживяванията на другите също бяха много вдъхновяващи (на унгарски: „Vipassana - такъв курс“, „Vipassana“, на английски: „Аз медитирах 10 дни направо ... Резултатът беше това, което бихте очаквали), затова реших в началото от това лято.

Много е важно в началото да сте наясно със строгите правила, които трябва да се спазват по време на курса, да разберете причината им и да решите доброволно да ги приемете. Без него също няма смисъл да започнете курса. Така че, въпреки че горещо го препоръчвам на всички, защото това е наистина опит през целия живот, изберете само някой, който може да спазва правилата.

Пълно и подробно обяснение на правилата може да се намери на официалния уебсайт (Правилата на курса), тук ще подчертая само тези, които са били важни за мен или как ги тълкувам.

По принцип много ми хареса нагласата, че виждам значението на всички правила, не се чувствам произволно, не го правим само защото или защото Буда е казал това преди две хиляди години, а защото тези правила ни помагат да изпитайте го напълно.ефектите от медитация на Випасана.

Ето защо трябва да се спазват, защото тези бариери всъщност ни помагат по пътя да не попаднем в пропастта на разсейването.

Петте обета по време на курса:

въздържайте се от унищожаване на организъм (т.е. вегетарианско хранене)
стойте далеч от кражба (това беше най-лесно за следване, особено без торент сайтове)
въздържане от всякакви сексуални дейности (без самодоволство, мъжете и жените така или иначе са напълно разделени, за да не бъдат изкушени).
въздържане от лъжа (Благородната тишина помогна да се запази това)
въздържане от токсични вещества (забрана за алкохол, цигари, наркотици и немедицински лекарства, т.е. не може да се използва средство за подтискане на главоболието)