VIP силуети През лятото
Вие сте това, което ядете. Това е здравословното мото на лятото, в което звездите решиха да бъдат и да останат зелени. Отваряме вратата към задкулисието на петзвезден начин на живот, със съвети от красавиците, успешно преминали теста за бански костюми.
Джесика Алба: Еколог
14-годишният младеж беше изчезнал от дома. Шест месеца по-късно майка ми влезе в своя Facebook и замръзна, когато видя какво намери. Какво правеше дъщеря й:
От Фермата се видя, че очите на Анна Леско са широко отворени след Андрей Стойка, но има видео, което ще шокира съпругата на спортиста
Височина: 1,70 m
Тегло: 56 кг
Знаете тази дума: чист отвътре, красив отвън? Принципът на чистотата е този, който ръководи за известно време живота на красивата актриса. Принцип, по който все повече и повече знаменитости са вманиачени и който Джес иска да сподели с нас, чрез съветите в своята готварска книга „Честният живот: Да живееш естествено и вярно за теб“. Е, ако се чудите как е възможно една 32-годишна жена да изглежда като дете, отговорът е един. кръст. Алба е примадона, която не се притеснява да облече престилката си и да влезе в кухнята, за да готви здравословна храна, използвайки храна от органични култури. Но въпреки че домакинските задължения са форма на упражнения, не това поддържа Алба във форма. „Обичам да ходя на уроци по танци. Те са забавни. Харесвам например класовете по хип-хоп, завършени с упражнения за пилатес “, казва актрисата и майката на две деца.
Какво да ядем?
Очевидно това е частта, която Джесика знае най-добре. Както храната й, така и тази на двете малки момиченца, Хонор и Хейвън, са домашно приготвени. Всички „бели“ продукти, като ориз, захар или брашно, са изчезнали от менюто на Джес, а са се появили и здравословни ястия като зелени смутита (краставици, кейл, целина, ябълки и лимони), кисело мляко от козе мляко, омлети. от белтъци или по-сложни ястия като печено пиле с лешници, сирене и маслини. Повече в нейната готварска книга!
Жизел Бюндхен: Фанатика
Височина: 1.80 m
Тегло: 57 кг
Трудно е да се повярва, че тази богиня в бикини е на 33 години и е майка не на едно, а на две деца: Вивиан (седем месеца) и Бенджамин (3 години). За щастие, тайната на неговата фигура е достъпен за всички: хранителна дисциплина и йога. През 2010 г. Жизел призна, че е станала фанатичен йог, практикувайки спорта три пъти седмично и че не се е отказала от часовете по йога (или кунг-фу) дори две седмици преди раждането на Бенджамин. Кунг-фу казах? Всъщност, Жизел изглежда е очукан "ангел", откриващ това бойно изкуство преди четири години и трениращ 90 минути с инструктор три дни в седмицата. „Този спорт ви помага да тонизирате мускулите си и да подобрите гъвкавостта на долната част на тялото. Движенията с ръцете имат същия ефект за горната част, особено за раменете ", обяснява Яо Ли, сенсей на Жизел.
Какво да ядем?
Знаменитостите не се страхуват да формулират истини, които пропускат. Това е случаят с изявление, към което известни личности като Ким Кардашиян или Джесика Симпсън могат да бъдат много чувствителни. „Много бременни жени решават, че могат да се превърнат в своеобразно сметище. Исках да се храня рационално и така успях да кача само 13 кг ", каза през 2010 г. красивата бразилка, от височината си като супермодел със завиден метаболизъм. Защото става въпрос за нейния метаболизъм, който позволява на бразилката да не се въздържа от ядене, стига порциите да са малки. Пържолата е за предпочитане пред този силф гурман, но Gisele е ограничена до порция червено месо на всеки две седмици. Оценявайте, че моделът иска да предаде на децата си здравословни хранителни навици, заблуждавайки ги, че броколите са десерт.
Бритни Спиърс: Лакома
Височина: 1,63 m
Тегло: 52 кг
На 31 години Брит може успешно да репетира за видеоклипа „Бебе още веднъж“, ако се върне назад във времето през 1999 г. Тя ни го доказа, когато се появи в юнския брой на списанието “ Shape ", с истинско тяло на примадоната, което обаче дойде в комплект с интензивна спортна и диетична програма. Тяло, за което Брит признава: „Обичам го, после го мразя отново. На 30 години трябва да работя повече, за да изглеждам добре. " „Правя 90 минути йога, два пъти седмично, в допълнение към сърдечно-съдовите упражнения, които правя три пъти седмично с моя треньор Тони Мартинес“, продължава Спиърс.
Какво да ядем?
Брит винаги е била атлетична, затова сме сигурни, че спортната част от диетата й не я притеснява. „Диетата е трудна, защото обичам да готвя, а моите специалитети са спагети, къпини и шоколадов чипс. Опитвам се да не ги готвя твърде често, в противен случай бих изял цялата купа. ”Сред слоевете брашно и шоколад обаче в кухнята на Брит има здравословни храни, като зеленчуци и плодови шейкове. Надяваме се, че звездата в крайна сметка няма да намрази фигурата си отново, защото, след като се появи в цялото си великолепие на корицата на "Shape", Брит беше видяна да излиза от KFC с две торби, пълни с храна. Сигурно беше почивният й ден?
Оливия Уайлд: Балансиран
Височина: 1,71 м
Тегло: 55 кг
Тя е една от най-здраво изглеждащите актриси в Холивуд, защото звездата прави всичко умерено, а балансираният й начин на живот показва своите плодове. Вярно е, че Оливия ходи често на фитнес, 4-5 пъти седмично, но няма да я видите да бяга с излята спортна екипировка по улиците на Лос Анджелис. Това е така, защото звездата не е добър спортист. „Вместо това съм колоездач“, шегува се 29-годишната актриса, запалена по уроците по колоездене. И още една нейна страст са танците, Оливия, която дава всичко в ритмите на 90-те, във фитнес зала в Ню Йорк, където заниманията по фитнес изглеждат по-скоро като партита.
Какво да ядем?
Здравословен трик, който красивата актриса използва, когато иска да потисне апетита си, е да пие вода. Много вода. Красивото тяло на Оливия и особено светлото й лице са резултат от ежедневното меню, състоящо се от плодове като папая, манго, кисело мляко от соево мляко, салата и супа. Само че? Говорим за вегетарианец! „Приехме този начин на живот, за да бойкотираме индустрията на изтезанията“, каза любителят на животните, който също спечели здраве и енергия.
Секси на 40 +
Джада Пинкет Смит: Активна
Височина: 1,56 m
Тегло: 49 кг
Съпругата на Уил Смит е най-добрият пример, че жените са като вино. Те стават по-апетитни с напредването на възрастта. За тази актриса, майка на две тийнейджърки (въпреки че лесно може да бъде объркана със сестра им), знае, че красивото тяло е почитта, която тя трябва да отдаде на развлекателната индустрия. На всяка възраст. Но не можете да сте в форма на 41 години, ако движението дотогава не е било начин на живот за вас. А Джада беше активна личност от детството си, когато ходеше на уроци по танци и гимнастика. И дори днес не може да стои на едно място. Когато не ходи на фитнес (два пъти на ден!), Джада организира забавни семейни занимания на плажа, където четиримата Смити могат да бъдат видяни с лице към вълните на дъската за сърф.
Какво да ядем?
„Възпитавана съм с убеждението, че трябва да ядем, защото телата ни имат нужда от енергия“, казва Джада, която не вярва в яденето за удоволствие. Може би затова не можем да открием частици мазнини по тялото й, дори и да гледаме с лупа. И когато се храни, актрисата предпочита суперхрани, тези продукти, богати на протеини и здравословни въглехидрати като яйца, риба, зеленчуци, зърнени храни и плодове.
Камерън Диас: Спортна жена
Височина: 1,75 м
Тегло: 55 кг
Помислете за спорт! Каквото и да е, Кам го практикува! В противен случай това не би било само мускули, фибри и квадрати на 40-годишна възраст. И наистина, красивата блондинка редува страхотни спортове като сърф, гребло или голф с джогинг, пилатес и индивидуални тренировки с известния инструктор Теди Бас, пет дни в седмицата. „За мен спортът е често занимание като хранене, сън и дишане. Когато не тренирам редовно, това може да се види по тялото ми ", казва този истински фанатик във фитнеса, който работи с ръце, като вдига ... колела на камиони. Други ползи от спорта? „Задникът ми определено е по-изпъкнал, отколкото беше на 20-годишна възраст.“
Какво да ядем?
Камерън стана по-здрав, когато като млад яде пържени картофи сутрин, на обяд и вечер. Сега Кам под строгото наблюдение на треньора си яде на всеки 3-4 часа, като закуската е най-важното й хранене. „Пийте много вода, опитайте се да използвате само прясна и органична храна в храната си и яжте бавно!“, Препоръчва ни Теди Бас.
Дженифър Лопес: Гурме
Височина: 1,67 м
Тегло: 60 кг
На 43 години J.Lo остава „гореща латиноамериканска“, която все още привлича възхитени погледи и свирки от мъже от всички възрасти. Дори на Casper Smart. Известната Трейси Андерсън, която извайва звездни форми от толкова много години, признава, че Дженифър не е от типа, който да избяга във фитнеса, особено след като звездата обича своите сладострастни форми и е уверена в себе си. „Създадох фитнес програма, за да тонизирам секси дупето й“, казва Трейси. Е, да, онази част, която въпросният собственик се покланя. Но какво съдържа тази програма? Един час на ден спорт, 30 минути са посветени на сърдечно-съдови упражнения, а останалите 30, за увеличаване на мускулната маса.
Какво да ядем?
Тук и тук. Винаги е имало страстна любовна история между Дженифър и храната, така че сръбските диети не са за нея. Но Джен също знае как да се калява. „Яжте по малко от всеки“, казва звездата, която не влиза в кухнята след 19 ч. Но тя го прави с удоволствие през деня. Любимите й ястия включват пиле и риба, които са много пикантни. А що се отнася до сладки лакомства, Лопес се насочва към тъмния шоколад. И, разбира се, долейте много вода.
Снимка: Hepta, Guliver/Splash News