Нарушения на съня Когато нощта стане мъчение BR Знание

Недоспиването се превръща в широко разпространено заболяване. Всеки десети германец страда от сериозни нарушения на съня. За нашето тяло това е чист стрес. В дългосрочен план той се разболява от това.

нощта

Липсата на сън засяга метаболизма ни, отделянето на различни хормони се смесва и имунната система е отслабена. Нашите когнитивни резултати също страдат от твърде малко сън. Вече не можем да обработим достатъчно емоциите. 24 часа без сън отговаря приблизително на ефекта от един промил алкохол.

Липсата на сън има лошо влияние върху гените ни

Британски изследователи са установили, че над 700 гена са засегнати от липсата на сън. Гените, които са отговорни за възпалението, имунните реакции и стресовите реакции, са особено засегнати. Следователно липсата на сън може да бъде причина за честа податливост към инфекции и други заболявания.

Смърт на безсънните плъхове

Животните също се разболяват и дори умират от липса на сън.

През 1983 г. американският изследовател на съня Алън Рехтшафен не позволява на плъховете да спят. След десет дни гризачите ядат все повече и повече, губят тегло едновременно и вече не могат да поддържат телесната си температура. Те развиват тумори и инфекциозни заболявания и умират след три до четири седмици. В резултат на лишаването от сън метаболизмът очевидно е дерайлирал и имунната система е колабирала.

лишаване от сън

Световният рекорд за лишаване от сън е 11 дни и нощи. През 2007 г. британецът Тони Райт остана буден общо 266 часа. Той искаше да докаже, че хората с правилната диета - въпреки липсата на сън - могат да останат продуктивни и да са успели. От години вегетарианците ядат само сурови зеленчуци. Райт остана почти изключително в бар по време на опита за запис, за да има колкото се може повече хора и разнообразие около себе си.