Вие страдате от сърдечни заболявания 5 храни, които правят чудеса
Автор: Андрей Апостол/Дата на публикуване: 22-09-2019 17:09
В Румъния сърдечните заболявания се срещат навсякъде. От възрастни хора до юноши с проблеми с теглото, сърдечните заболявания успяват да направят жертви във всички възрастови групи.
Сърцето също се нуждае от калий, незаменим минерал, който подпомага електрическата активност на клетките и играе важна роля в диетата. Ето храните, които естествено съдържат този минерал.
Авокадото е плод, богат на калий и може да се яде или като такъв, или да се добавя към салати или сандвичи, като по този начин осигурява приблизително 690 mg калий. Разбира се, авокадото се предлага и с много витамини: A, C, B1, B2, B3, B6 и минерали като магнезий, калций, фосфор и желязо. Също така богати на здравословни мононенаситени мазнини, плодовете, произхождащи от Мексико, също могат да помогнат за понижаване на холестерола.
Диня: С водно съдържание около 90%, консумацията му е изключително популярна особено през летните дни, когато тялото ни усеща по-интензивно нуждата от хидратация. Количеството поталий, което съдържа, около 640 mg, помага за регулиране на кръвното налягане.
Друг източник на калий е спанакът, който носи много ползи за организма, особено за зрението, поради лутеин и зеаксантин, за костите, поради витамин К, а също така помага за укрепване на имунитета поради съдържанието на витамин А. Наличието на високо съдържание калий и ниско съдържание на натрий, спанакът помага да се поддържа кръвното налягане в нормални нива.
Калий може да се намери и в напитки, като пресен портокалов сок или в умерено консумирана бира.
Пресният портокалов сок се консумира предимно на закуска и предлага много предимства, тъй като е богат на витамин С, няма мазнини или холестерол. Поради съдържанието на хесперидин, антиоксидант, намиращ се в цитрусовите плодове, той може да подобри диастолното кръвно налягане.
„Сред алкохолните напитки бирата е хранителна напитка, съставена от 100% естествени съставки: вода, хмел, зърнени храни и мая, които осигуряват на организма витамини и минерали, необходими за осигуряване на оптималното му функциониране. Един от минералите, които откриваме в състава на бирата, е калият, известен с това, че подпомага сърдечната дейност ", съобщава CSID.ro.
Внимавайте, бирата трябва да се консумира в умерени количества!