Какво да правим със запек - и кога запекът е опасен
От FITBOOK | 18 октомври 2020 г., 9:28 ч
Ако трябва, но не можете, това е неудобно. Но и опасни за здравето? Често се предупреждава за потенциално фатална чревна обструкция. FITBOOK обяснява кога трябва да започнете да се тревожите, кои домашни средства могат да ви помогнат - и какво да правите в случай на затруднения.
Запекът описва трудни движения на червата. Засегнатите хора рядко могат да отидат до тоалетната и ако го направят, те изпитват болка, тъй като втвърденото чревно съдържание може да се отдели само чрез натискане (а понякога дори и тогава).
Дефекация по-малко от 3 пъти седмично
Лекарите говорят за запек (технически термин: запек), когато пациент ходи до тоалетна по-малко от три пъти седмично. Но това не би довело автоматично до безпокойство: що се отнася до изхождането, всеки организъм има свой собствен ритъм, някои могат да го правят три пъти на ден, други едва ли всяка секунда.
Преместване и други причини за запек
Жените са два пъти по-склонни да страдат от запек от мъжете и все повече и повече, когато остареят. Говори се за хроничен запек, когато симптомите се повтарят за дълъг период от време (поне три месеца) или многократно. Понякога причините и свързаният с тях запек са краткотрайни - например поради небалансирана диета с ниско съдържание на фибри, течности и/или липса на упражнения (напр. Прикован на легло поради заболяване).
Храносмилателните проблеми не са необичайни, особено когато пътувате. Възможните причини за това са, в допълнение към стреса при пътуване, непознати храни, подправки или време на хранене.
Цигарата да се разсее
Кафе и цигари сутрин - за много от начините да се получи бавно храносмилане. И всъщност има желания ефект: Тютюнопушенето стимулира парасимпатиковата нервна система в мозъка и по този начин производството на стомашен сок. Както е известно обаче, порокът има и много други странични ефекти и те са всичко друго, но не и желани - или фатални. За щастие има по-добри и по-малко нездравословни методи за облекчение.
Правилното хранене за бавно храносмилане
Препоръчват се различни превантивни мерки за предотвратяване на запек на първо място. Тези, които са склонни към храносмилателни проблеми, трябва да избягват алкохол, сладкиши, празни въглехидрати и много мазни храни. Също така е важно да се храните бавно и да дъвчете добре, тъй като това позволява на слюнчените ензими, които се разграждат, да проникнат в храната и да я направят смилаема. Моля, също пийте достатъчно и включете фибри в диетата си. Те се подуват в червата и по този начин ускоряват движението на червата. Диетичните фибри се съдържат например в пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци.
Стресът е отрова за целия ум и тяло, включително стомашно-чревния тракт. Поради това експертите препоръчват мерки за релаксация, които могат да бъдат различни за всеки човек. Физическите упражнения също са важни - ако сте мудни, вашите черва също.
Домашни средства за запек
Има някои храни, които имат леко слабително действие. Включително кисело зеле, суров лук и сушени плодове. Семената на бълхите, ленените семена и триците набъбват, като съхраняват вода в червата и по този начин увеличават химуса. Това улеснява и по-меко отделянето. Също така може да помогне да накарате храносмилателния тракт малко да се бута, като изпиете голяма чаша студена вода веднага след ставане.
Кога да приемате слабително?
Ако запекът продължава повече от три дни, домашните лекарства не помагат и съществуват забележими симптоми, приемането на слабително средство (технически термин: лаксатив) може да бъде полезно. В аптеката ще намерите билкови и химически препарати за перорално приложение, които в зависимост от състава и дозировката трябва да предизвикат изпразване на червата в рамките на 10 до 28 часа. Някои от тях работят по подобен начин на споменатите по-горе подуващи агенти, други насърчават движението на червата. Съществуват и много бързодействащите клизми и супозитории, които се поставят ректално. Препоръчително е да забавите желанието, което често се появява след минути, така че активните съставки да могат да бъдат по-добре разпределени и да вземат колкото се може повече изпражнения със себе си.
Важно: Моля, използвайте лаксативи само според указанията на специалист и при спешни случаи! За по-дълъг период от време съществува риск от привикване и запек, което може да наложи по-високи дози или по-силни препарати. Пристрастяването към лаксатив би затруднило трайно естественото храносмилане и би трябвало да се лекува от лекар.
Опасности от запек
В случай на чревна обструкция (илеус), чревната стена би била толкова повредена, че вече не може да бъде транспортирана. В най-лошия случай тази част от червата ще умре и бактериите ще разградят червата. Една от възможните последици е животозастрашаващо отравяне на кръвта. Сериозни последици от този вид заплашват особено при възрастни пациенти с предварително увредени черва или като страничен ефект от някои лекарства. Например опиоидите могат да парализират червата.
Д-р мед. Матиас Ридл, интернист и диетолог в Medicum Hamburg, даде технически съвети на FITBOOK.