Вие сте твърде уморени или твърде сънливи за секс 4 въпроса, които ви помагат да откриете причината за Medlife
До 50% от възрастните в Съединените щати избягват секс, защото са твърде уморени, показват последните проучвания. Нищо чудно, защото работният ден може да бъде удължен до полунощ, много двойки имат деца, за които да се грижат и като цяло всеки има отклонения, които отвличат вниманието на партньора. Липсата на сън и умора намаляват мотивацията ни да правим различни неща, включително секс.
Специалистите на WebMD представят 4 въпроса, които можете да си зададете, за да откриете причината
1. Моят начин на живот консумира енергията ми?
„Добър нощен сън, упражнения и здравословна диета поддържат апетита ни сексуален“, казва д-р Бари Маккарти, секс терапевт. „Здравите хора, които редовно се наспиват, водят активен сексуален живот“.
За съжаление хората не се отпускат преди лягане; отварят електронната си поща, говорят по телефона, правят различни проекти, бият се с децата си. „Ако ще спите в 11:00, спрете различните дейности, които правите в 10:15“, казва Маккарти. Това означава и изключване на телевизора. Отпуснете се преди лягане.
2. Става ли въпрос наистина за умора и сънливост или е нещо друго?
В много случаи първо ще се разследва дали има други медицински или емоционални фактори. Умората, а не липсата на привличане се превръща в законно оправдание за избягване на секс. "Сексът изисква енергия. Ако някой е уморен, не е чудно, че няма силен сексуален апетит", казва д-р Денис Сугрю.
Например, нека вземем двойка с два дохода, в пика на кариерата си. Съпругата може да се оплаче, че се прибира след като работи цял ден и сега трябва да вечеря, да проверява домашните на децата, да готви, да пере. "Последното нещо, което тя иска да направи, е да се облече в нещо от Victorias Secret и да изчака в леглото", казва Сугру.
За мъжете, които твърдят, че по-малко работа ги е изтощило твърде много за секс, сънната апнея може да бъде причина за умора, казва Сугру. За да поддържате връзката на двойката, е добре да уверите партньора си, че е привлекателен и да бъдете честни с факта, че сте уморени. В същото време потърсете медицинска помощ и лечение, ако имате нарушение на съня
3. Вие сте на една и съща дължина на вълната по отношение на времето?
Нощта може да е лошо време за секс за някои хора. В този случай Маккарти предлага рутинна промяна. Опитайте се да правите секс сутрин, вечер, след кратък сън или докато децата са на балет, тенис или други извънкласни дейности.
Двойките могат също да се опитват да галят, а не да осъществяват полов акт, за да насърчат близостта, дори ако някой от партньорите се чувства игрив. „Важно е да се уважаваме нуждите на другия и да признаем, че близостта не винаги е свързана със секса“, казва Маккарти. "Това не е въпрос на количество, а на качество."
4. Какво друго би могло да бъде?
Ако всички горепосочени показания не се прилагат, трябва да се имат предвид други възможни причини:
- Сънната апнея допринася за депресия, липса на енергия, умора и може да причини импотентност.
- Безсъние - „Пациентите с безсъние не заместват съня със секс, а стават много тревожни и разстроени в леглото, леглото се превръща в много негативно място“, казва д-р Лиза Шивес
Безсънието е по-често от сънната апнея. Проучване от 2005 г. в САЩ установи, че половината от анкетираните съобщават, че имат поне един симптом на безсъние няколко нощи в седмицата. Но много хора не търсят помощта на специалист. Други състояния, които включват липса на сън, включват проблеми с щитовидната жлеза, проблеми с простатата, които водят до чести посещения в банята през нощта, депресия и някои лекарства.
Redactia MedLive
Всяка сутрин vitMATINA ви предлага ясни и кратки съвети за здравословен и хармоничен живот.