Вие сте на диета, но се страхувате, че ще я изоставите.На помощ идва диетолог - CSID What

Нека бъдем сериозни, много, много малко хора могат да се похвалят, че са отслабнали през периода на самоизолация. Повечето от тях се наслаждаваха на вкуса на кулинарните препарати, които правеха вкъщи, но не спортуваха, не забиваха очи в компютъра, за да спортуват, пилатес, йога. Резултатите се появиха през първите 2 седмици - станахме по-пухкави.

От познатите, с които говорих по телефона на тази тема, изглежда, че 5 кг повече би било средното. Някои вече са започнали диета, други не. Сред тези, които са започнали, някои вече са ги изоставили, други намират, че е много трудно, особено защото не им се налага да правят ежедневните пътувания - детски градини, училища, работа, пазаруване, излизане с приятели и т.н. Смятахме, че специалист по хранене и спорт като доктор Сербан Дамян може да хвърли светлина върху тази тема и да даде някои ценни съвети, за да не се отказва от диетата за отслабване.
CSÎD: От вашия опит, защо режимите за отслабване се провалят?
Д-р Сербан Дамян: Има много причини, поради които режимът за отслабване няма желания резултат. По принцип най-важната причина е, че тя не е добре адаптирана към нуждите на индивида. Може би този режим е твърде рестриктивен и след това не може да се спазва в дългосрочен план, защото е мъчителен, или може би напротив, не е достатъчно нисък по отношение на калориите и в тази ситуация енергийният дефицит, необходим за отслабване.

Някои хора обичат да се отегчават от диетата си

CSÎD: Някои казват, че не обичат диетична храна ...
Д-р Сербан Дамян: Да. Някои режими могат да бъдат твърде монотонни или повтарящи се и скуката настъпва, други са твърде сложни и хората нямат време да се подготвят.

---