Ефектът на здравословната диета върху качеството на спермата

  • Главна страница
  • Програма за бебешки колби
  • Казуси
  • Новини
  • Терминологичен речник
  • Уеб магазин
  • Контакт
  • Главна страница
  • Програма за бебешки колби
  • Казуси
  • Новини
  • Терминологичен речник
  • Уеб магазин
  • Контакт

Поради непрекъснатия 100-дневен цикъл на производство на сперматозоиди е относително лесно да се подобри качеството на спермата, ако направим необходимите промени в здравето и начина на живот.

здравословната

Много е важно да се храните здравословно! В този случай не трябва да се впускате в екстремни диети, диети с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на протеини. Първият повишава киселинността на тялото и двете по един или друг начин, но отслабва качеството на спермата. В такива случаи е още по-важно да ядем зеленчуци и плодове, богати на много сурови витамини и минерали и да изключим от нашата диета храни, които са преработвани няколко пъти, защото съдържат тревожно количество мазнини, сол, захар и консерванти.

Повечето мъже не пият достатъчно вода, въпреки че сперматозоидите трябва да плуват! - За да направите това, от съществено значение е да пиете поне 2-3 литра на ден - по възможност газирана вода. От какво се нуждаят сперматозоидите? Към днешна дата са натрупани значителни знания за увреждащите сперматозоидите ефекти на свободните радикали, но за щастие можем да направим много за подобряване на ситуацията. За производството на сперматозоиди тялото се нуждае от определени хранителни вещества и ако няма достатъчно, то трябва да бъде допълнено. Изследванията показват, че някои витамини и минерали увеличават количеството произведена сперма.

Повишеният прием на някой от тях може да намали дела на останалите, така че е необходим правилен баланс.

Витамин Ц: Витамин С, за който е известно, че има антиоксидантно действие, обикновено защитава сперматозоидите от оксидативен стрес и несъмнено подобрява качеството на сперматозоидите при мъжете, които пушат. Сперматозоидите на някои мъже се характеризират с т.нар „Аглутинация“, когато спермата се слепва и шансовете за оплождане намаляват. В тези случаи максимум 1 g витамин С на ден намалява аглутинацията. При контролиран сравнителен експеримент това повишава плодовитостта на група мъже.

Състав: цитрусови плодове, ягоди, киви, касис, червен пипер, броколи, зеле, брюкселско зеле, пъпеш, манго, посетител