Вие също слушате музика по време на обучение Може да не се наложи! Диван
Има житейски ситуации, в които е трудно да се намери баланс. В моменти като този изглежда страхотна идея да прищипите двадесет минути от края на работата, за да стигнете по-скоро до фитнеса, и да правите каквото можете, докато загрявате, ходите на бягащата пътека и го правите по телефона. Medium проследява как влияе на телата ни, ако не обръщаме внимание само на тренировките във фитнеса.
Това влияе на вашата тренировка
В няколко случая вече беше показано, че човек може да обърне повече внимание, когато обстоятелствата го изискват. Но добре ли е за тялото и мозъка да слушате подкаст по време на бягане, който не сме имали време от дни? Нека да видим плюсовете и минусите на гледането на последната част от любимата ни поредица от греблото.
Американският лекар Брайън Бабка казва, че някои форми на забавление, като слушане на музика, гледане на филми или групови тренировки, обикновено помагат при обучението, но добавя, че проучванията показват, че електронната поща, четенето и разговорите обикновено влошават спортните резултати. И няма значение какво показва нашият пулсомер - използването му така или иначе може също да не е добра идея за ефективност на тренировката, тъй като се редуваме да гледаме какъв номер показва часовникът ни на ръката ни и как да правим упражнението правилно. Докато, разбира се, ако някой изобщо се нуждае от тези инструменти, за да стане от фотьойла, той може да бъде от голяма помощ за интелигентен часовник, който не само измерва производителността, но помага да го отвлече от трудностите при обучението.
Има и моменти, когато човек планира да прекара четвърт час на мотор на стая, докато гледа най-новата част от любимия си сериал, който от своя страна е толкова ангажиращ, че продължава да се търкаля постоянно след 15 минути до края на епизода . В такива случаи можем да отделим до два пъти повече време за обучение, отколкото сме планирали, и това ще бъде в наша полза.