Вие се стремите към съвършенство в диетата си, така че вземете диетата си по-разхлабена! Добре; годни
Не го скачай в понеделник! Ако се подложите на диета за него в понеделник, можете да се заблудите, като кажете, че все още можете да ядете всичко през уикенда, можете да се отдадете на деликатеси, тъй като това е последният път, когато ядете подобно нещо, ще бъдете желязо- тясно от понеделник така или иначе. Но ако не се чувствате добре от храните, подредени в новия ви диетичен план, това е още във вторник [m] поради хитрия глад и зашеметяващата сила на волята [...]
Не го скачай в понеделник!
Ако се подложите на диета за него в понеделник, можете да се заблудите, като кажете, че все още можете да ядете всичко през уикенда, можете да се отдадете на деликатеси, тъй като това е последният път, когато ядете подобно нещо, ще бъдете желязо- така или иначе стегната от понеделник. Но ако не живеете добре от храните, подредени в новия ви диетичен план, вашият план може да се разпадне още във вторник, когато колегата ви ви предложи шоколад, поради гладуващ глад и капеща сила на волята. Не задавайте определен ден за започване на диетата си, а по-скоро в момента, в който трябва да промените, променете малките неща в диетата си. Това може да бъде например яденето на южния ви сандвич с аромат на малка лъжица горчица вместо майонеза. Перфекционистът е склонен да „се откаже от всичко“, ако направи само малка грешка по отношение на предписаната диета и твърди, че започва диетата отново утре или в началото на следващата седмица. Няма нужда да чакате дни, за да започнете отново, по-практично е, ако вече правите правилното нещо при следващото хранене.
Забравете концепцията за добро и лошо!