Крушова каша - Рецепти за отслабване след раждането

Най-добрата закуска. За малко абонамент за трициТогава го изядох кифлички Греъм, мен изписва сеet, допълнено с печени пилешки или пуешки гърди, за да не започне деня с пресолени, консервирани студени разфасовки. Отегчавам се от всички тях. И идеята дойде, зърнена закуска. Също така е добре смесено с натурално кисело мляко, овкусено със сушени плодове, но кашата е много по-вкусна.

Круша овесени ядки

Съставки за 1 човек

3 dkg овесени ядки

1 чаена лъжичка тръстикова захар

1 по-малка круша, което е приблизително 10 dkg почистени, нарязани на кубчета

Кипвам млякото и водата с тръстиковата захар и щипката сол. Изсипвам овесените ядки и разбърквам на слаб огън, докато текстурата му напомня на разредена млечна мазнина. Изваждам го от огъня, разбърквам крушата, която е била рискувана, и я подправям с малко канела. Същото може да се направи с ябълки, диетичен компот от вишни, плодове, рядко банани.

---