Вие ядете толкова много захар; невидимо; и всички отиват с корем нагоре

Колко захар "изненада" ядете? - Съдържание на захар в храни и напитки

Може би нито един от първите четири зъба не е особено изненадващ. Макар че е факт, че виждайки тези стойности, понятието „само малко кетчуп за сандвич, не може да навреди толкова много“ или дори „здравословни сокове“ се преоценява. Съдържанието на захар в бисквити, сладкиши в магазините и газирани безалкохолни напитки, кола изобщо не е изненадващо, въпреки че степента е такава. Съдържанието на 62 грама захар в 330 мл кола също е опасно, тъй като всички препоръки на СЗО (Световната здравна организация) за максимален дневен прием са общо 10 грама захар. Това са около 2 чаени лъжички! Знаейки това, струва си да помислите не само за бисквитите, но и за малкия кетчуп ...

Втората част: храни, за които се смята, че са здравословни или без захар, с високо съдържание на захар

Освен това включихме в списъка две нездравословни, но популярни храни и напитки, за които повечето хора смятат, че не съдържат захар: едното място беше отредено на крем чаши „халба“, а другото на енергийни напитки. По отношение на незабавните супи, може би се досещате, че те съдържат захар, но шокиращото е, че дневната доза супа покрива дневния ви прием ... А енергийните напитки се смятат от мнозина за подсладители и има няколко продукта - но не всички.

---