10-те ПРАВИЛА D; ИЛИ D; ДОБРАТА ЗЪБНА ХИГИЕНА
Премахването на зъбната плака помага за предотвратяване на кариес и пародонтални проблеми. Простите правила осигуряват добра хигиена на устната кухина.
-
В идеалния случай се препоръчват две четки на ден сутрин и вечер. На практика две щателни ежедневни четки позволяват да се постигне задоволителна хигиена, ако тъканите на венците са в добро здраве. В случай на заболяване на венците, може да се препоръчат трите ежедневни четки. Не яжте и не пийте нищо (с изключение на вода) след вечерно четкане.
Използваната четка трябва да е с мека четина, с малка глава за достъп до всеки ъгъл. Твърде твърдите четина могат да износят емайла ви значително в дългосрочен план и не могат да премахнат правилно плаката. По-добре да миете внимателно, отколкото да миете агресивно, което може да увреди емайла и венците.
Ръчната четка постига отлични резултати, когато се използва правилно. Някои електрически четки могат да постигнат същите резултати малко по-лесно.
Винаги мийте зъбите си, като движите венците към зъба. В началото на движението четините на четката трябва да се поставят върху тъканта на венците. Внимавайте да измиете всички страни на зъбите.
Междузъбните четки и зъбният конец са неразделна част от четката. Всъщност четката за зъби не почиства между зъбите. Голяма част от зъбните проблеми (кариеси, разхлабване.) Започват между зъбите, тъй като там бактериите стагнират. Ако венците са в добро здраве, преминаването на четките трябва да се извършва веднъж на ден, в идеалния случай вечер. В случай на заболяване на венците може да се наложи да правите това 2 до 3 пъти на ден. Ако междузъбните пространства са твърде тесни, четките трябва да бъдат заменени със зъбен конец.
Също така не забравяйте да си четкате езика. Има специални инструменти, наречени езикови четки, които приличат на стъргалки. Всъщност външното лице на езика е покрито с бактерии, които могат да допринесат по-специално за лошия дъх.
В допълнение към четката могат да се използват водни флосатори. Те могат да бъдат полезни за отстраняване на остатъци от храна и масажиране на венците. Действието им обаче е недостатъчно за отстраняване на бактериите от зъбната плака и по никакъв начин не заместват четката за зъби или междузъбните четки.
Пастата за зъби трябва да бъде флуорирана, за да ви предпази от кариес. Всяка възраст отговаря на дозата на флуорид. В някои случаи може да се посъветва конкретна паста за зъби.
Вижте също: Изберете вашата паста за зъби и флуор, какви препоръки ?
Антисептичните води за уста не трябва да се използват ежедневно освен леченията, предписани от зъболекаря.