Видове стрес и реакция на тялото - Infrafit
Видове стрес
Стресът може да попадне в една от следните категории: психическа или физическа. Психичният стрес се характеризира с притеснения за пари или здраве, загуба на близък или загуба на работа. Физическите стресори включват нарушения на съня, неправилно хранене или последици от заболяване.
Но има и агенти за „таен стрес“, които изглеждат най-вредни: да се уверите, че семейството ви е добре, да се тревожите за децата, да помолите чичо Чък да се грижи за него и т.н. Тези фактори принадлежат към категория, наречена задължения.
Какво означава Body to Do?
Как тялото реагира на допълнителен стрес.
Първо, сърдечният ритъм се увеличава, за да изпомпва повече кръв в мускулите. Следващите елементи за ускоряване са кръвното налягане, дишането и метаболизмът. В крайна сметка тялото ви се е адаптирало към даден процес, така че да може да действа бързо и ефективно в случай на високо налягане или заплашителна ситуация, която е известна като „реакция борба срещу битка“.
Сега си представете себе си в това състояние на готовност в продължение на много часове и ще разберете защо стресът се превръща в страдание. Балансът ви за справяне с ежедневния стрес е извън опасността. Вашето тяло просто не може да издържи на този вид стрес без странични ефекти, било то главоболие, скованост на мускулите или нарушения на съня. Ако стресът не може да бъде намален или превърнат в нещо положително, тялото ви може да има здравословни проблеми като високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.