Видове протеинови добавки; Румъния от световна класа
Протеинът осигурява източник на енергия, възстановява разрушената след тренировка мускулна тъкан и е от съществено значение за нейното развитие. Те се намират естествено в храни като месо, риба, яйца, млечни продукти, но също така и в зърнени култури и семена и дори зеленчуци. Те могат да бъдат извлечени и трансформирани в прахообразен концентрат, който е по-лесен за транспортиране и по-плътен протеин от храната на произход.
Протеинът осигурява източник на енергия, възстановява разрушената след тренировка мускулна тъкан и е от съществено значение за нейното развитие. Те се намират естествено в храни като месо, риба, яйца, млечни продукти, но също така и в зърнени култури и семена и дори зеленчуци. Те могат да бъдат извлечени и трансформирани в прахообразен концентрат, който е по-лесен за транспортиране и по-плътен протеин от храната на произход.
Най-популярните протеинови добавки са:
Суроватъчни протеини - се извличат от суроватката и съдържат всички основни аминокиселини, като се абсорбират доста бързо в организма.
казеин - или калциевият казеинат е бавно абсорбиращ се протеин, който остава в стомаха и червата дълго време, преди да се метаболизира. Съдържа незаменими аминокиселини.
Соев протеин - най-популярният веган вариант на протеинови добавки, те съдържат пълния спектър от незаменими аминокиселини и са свързани с множество ползи за здравето.
Грахови протеини - също веган/вегетарианска добавка, граховите протеини съдържат по-ниски дози аминокиселини като цистеин (неесенциален) и метионин (есенциален)
Оризов протеин - те съдържат по-ниски дози лизин, също незаменима аминокиселина за организма
Конопени протеини - те се доставят в комплект с другите предимства на конопа, растение, богато на фибри и омега-3 и омега-6 есенциални мастни киселини. Подобно на оризовия протеин, конопеният протеин е по-беден на лизин
Най-важното обаче е да знаете, че независимо от техния произход, протеиновите прахове допълват диета, подходяща за нуждите на всички и не трябва да се разглеждат като чудодейни съставки. Те също така предлагат в някои ситуации предимството на удобството, тъй като са лесни за транспортиране и приготвяне, но също така и по-лесни за консумация.
Протеинът е изключително гъвкаво хранително вещество. Адекватният прием на протеини може да осигури енергия, но също така може да помогне в процеса на отслабване, като увеличи метаболизма и поддържа мускулната маса. Те също така предлагат предимство за тези, които търсят печалби в мускулната маса и сила и искат да подобрят своите спортни постижения, допринасяйки за възстановяването.
Преди да започнете каквато и да е диета или добавки, се препоръчва пълен медицински преглед и съгласието на лекаря. Прилагането на добавки е строго индивидуализирано, според личните данни, целите, диетата.
Изберете подходящите добавки за вашите спортни цели от най-широката гама хранителни продукти, налични в WShop.