Видове магнезиев дефицит, признаци, лечение - Ooreka
- Дефицит на магнезий: симптоми
- Минимален прием на магнезий
- Различните видове дефицит на магнезий
- Дефицит на магнезий: лечение
The недостиг на магнезий са много често свързани с увеличаване на нуждата на организма от магнезий, който може да бъде коригиран чрез храна. Предоставяме ви цялата информация, необходима за идентифицирането им, както и начина, по който се отнасяме към тях !
Дефицит на магнезий: симптоми
Основните признаци
Кръвният тест може да подчертае недостиг на магнезий. Вашият лекар ще го предпише, ако представените симптоми предполагат недостиг на магнезий.
Дефицитът на магнезий, независимо от причината, води до същите симптоми:
Ако имате тези симптоми, посетете Вашия лекар.
Добре е да се знае: дефицитът на магнезий не е причина за безпокойство или спазмофилия, но е утежняващ фактор.
Ролята на магнезия в нашето тяло
Магнезият изпълнява няколко функции в тялото ни:
- образуване на кости и зъби;
- мускулна контракция;
- мозъчен растеж и съзряване;
- енергийни резерви и метаболитни регулации;
- чревна подвижност.
По този начин дефицитът на магнезий засяга функционирането на няколко органа. Магнезият се осигурява от диетата. Съхранява се предимно в костите и мускулите. Магнезият се елиминира през бъбреците, чрез урината.
По отношение на дефицита на магнезий трябва да се знаят някои цифри.
Минимален прием на магнезий
Френската агенция за безопасност на храните е определила минималния прием на магнезий на 6 mg/kg/ден, за да отговори на необходимите нужди.
Тази цифра трябва да бъде адаптирана според възрастта и контекста:
- растящо дете, на около 10 години: 200 до 250 mg/ден;
- юноша, около 15 години: 350 до 400 mg/ден;
- възрастна жена: 360 mg/ден;
- възрастен мъж: 420 mg/ден;
- бременна жена: 400 mg/ден;
- възрастни хора (над 75 години): 400 mg/ден.