Видеоклипове, уроци, концепция и информация за BodyPump
Какво е BODYPUMP ?
BODYPUMP е клас Les Mills Fitness, който изгражда и укрепва тялото ви чрез упражнения с щанга и тежести. Благодарение на използването на леки тежести и неговата формула REP EFFECT TM (ефект на повторение), вие значително ще увеличите мускулната си маса, докато изгаряте калории и се усъвършенствате. На хореография и музикални произведения, взети от най-големите хитове на момента, обновявани на всеки тримесечие, ще работите в продължение на 60 минути всичките си мускулни групи.
| Тип: курс с използване на тежести и съпротивителна работа | |
| Продължителност: 60 минути | |
| Интензивност: средно до високо | |
| Калории: 530 (средно) | |
| Резултати: Подобрява силата и издръжливостта, извайва и тонизира, помага за поддържане на добро здраве |
Как работи сесията BODYPUMP? ?
BODYPUMP е съставен от 11 музикални произведения, по време на които ще подтиквате всяка от мускулите си към повторения на движенията. Всяко упражнение ще бъде прекъснато от мотивиращо музикално произведение и ще ви подтикне да надхвърлите границите си.
Преди да започнете първата си сесия BODYPUMP, е необходимо да научите добре техническите движения с помощта на вашия инструктор. Всъщност добрата техника и добрата стойка са в основата на всяко успешно упражнение. По същия начин вашият инструктор може да ви посъветва относно различните тежести, които да използвате по време на курса.
Сесията ще започне с фаза за загряване. Целта на тази фаза е внимателно да загреете основните си мускули и да подготвите тялото си за следващите упражнения.