Вестник с ниско съдържание на въглехидрати
Новини и информация от света по света Диета с ниско съдържание на въглехидрати, написана от Марион Кандела Вестник с ниско съдържание на въглехидрати 3-то издание февруари 2009 г. Съдържание Грешки на Аткинс Правилно хранене след празниците? Предимства на Аткинс? Тренировка за издръжливост Горски плодове Отрицателни репортажи Артишок от Ерусалим Артишок Диабетни картофи Хубави неща за Аткинс? Рецепти от соево брашно За да ви накара да се усмихнете и да се замислите Факти/Гума от гуар Марион Кандела www.ohne-speck.de Вестник с ниско съдържание на въглехидрати 3-то издание, февруари 2009 г. Марион Кандела www.ohne-speck.de
Д-р Робърт С. Аткинс обяснява! Заблуди на Аткинс Диетата на Аткинс причинява запек, тъй като съдържа твърде малко фибри. Факт: Диетата на Аткинс включва храни с високо съдържание на фибри като спанак, патладжан, броколи, аспержи и листни зелени зеленчуци. Включва плодове като плодове. Ако по време на въвеждащата диета са необходими повече фибри (фаза 1), препоръчвам добавка с фибри. От фазата на трайно отслабване (фаза 2) това е излишно, защото в менюто има повече плодове и зеленчуци. Източник Dr. Робърт С. Аткинс от книгата си „Новата диета на Аткинс“)
Рецепти за печене кифли с шоколадови ядки I от фаза II Състав: 2 яйчни белтъка 80 г рапично масло (или 1/2 масло) 200 г смлени бадеми 10 г соево брашно 2 чаени лъжички какао малко ванилов вкус Торани 1 чаена лъжичка гуар малко подсладител на вкус 50 г соев протеин меденки подправка или друго соево мляко и вода за предотвратяване на тесто става твърде стегнат. Смесете всичко заедно и печете 8 кифли на 200 градуса за 30 минути. Задайте времето за печене индивидуално в зависимост от фурната, 2,7 KH на кифла. Шоколадови кифли II от фаза I Съставки: 4 яйчни белтъка 40гр рапично масло и 40гр масло 30гр соеви люспи 20г смляно ленено семе 2 чаени лъжички какао малко сол малко ванилов вкус от Торани малко шоколадов сос Walden Farms ако има 1 чаена лъжичка гуар подсладител на вкус на вкус 50g соев протеин (много евтин на Ebay spice) смесете и други подправки соево мляко и вода (за да не стане тестото твърде твърдо), направете 6 кифли да се пекат на 200 градуса за 30 минути. Задайте времето за печене индивидуално в зависимост от фурната. Само 0,5 KH на кифла в края, ако искате да се поглезите с много вкусни кифли, вземете шоколад с ниско съдържание на въглехидрати на водна баня и го разтопете върху кифлите. mhm. просто страхотно.