Отслабнете здравословно на 12-годишна възраст (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Искам да отслабна по причини. На 12 години съм, висок 1,50 см и тежа 44 кг. Други са по-големи, но тежат по-малко. Около 37 кг и искам да тежа 38 кг. Причината е просто, че имам много целулит и дъното ми винаги се „клатушка“, а това е толкова лошо и смущаващо. Освен това и аз съм толкова "малка". Имате ли добри възможности да отслабнете с 6 кг? Благодаря предварително.
5 отговора
Няма добри начини за отслабване във вашата ситуация. Вие сте точно теглото, което трябва да бъдете. Веднага щом започнете да правите диети и да намалявате калориите и други подобни, скоро ще разберете, че ще се разболеете от това. И едно от заболяванията, които обикновено получавате в резултат, е истинско, болезнено наднормено тегло, което след това не изчезва.
Така че, моля, оставете го. Поработете върху самочувствието си и приемете себе си такива, каквито сте. Обърнете внимание на здравословна, естествена диета (-> пълноценни храни, богати на жизненоважни вещества), това е най-добрият начин за предотвратяване на затлъстяването.
Според вашето описание не бих се опитал да отслабна, а по-скоро да тонизирам тялото ви. т.е. Уверете се, че замествате нещо нездравословно с нещо здравословно (не просто яжте по-малко!) И спортувайте отстрани. Но не прекалявайте, защото в противен случай така нареченият йо-йо ефект ще работи.
Според мен вие сте с напълно нормално тегло и не се нуждаете от него, но ако се чувствате неудобно, това би било метод.
В момента имате здравословен ИТМ около 18,3.
С желаната от вас стойност ще имате доста ниска стойност от 15,8.
Можете да се отървете от буфа със здравословна доза упражнения. Дали сте по-леки е друг въпрос, но вие изграждате мускули и преобразувате мазнините.
Това е по-здравословно от понижаването на ИТМ.
Не се измервайте с тези, които са патологично слаби. Състезавайте се срещу нормални момичета на вашата възраст и ИТМ от 18-20 е абсолютно страхотен!
Добре, това наистина развеселява. Благодаря
Упражненията и здравословното хранене са много важни при отслабване! Упражненията обикновено са много здравословни и най-добрият начин да отслабнете с няколко килограма! Можете да намерите здравословни диети на различни уебсайтове, но също така и в някои приложения! Знам приложение, наречено мисля Lifesum или нещо такова! Той адаптира вашата диета към желаното телесно тегло:) Успех! И не забравяйте винаги да сте здрави:)
Пропуснахте ли факта, че тя така или иначе е доста слаба?
Така че вашият съвет е неподходящ.
Ако ме видяхте пред очите си, със сигурност щяхте да промените решението си: „D
Какво не е наред с упражненията и здравословното хранене! Също така написах много ясно: останете ЗДРАВИ!
Мисля, че това е добре. Мислите, че съм нормален като всички останали, но добре.
Вие сте с нормален ръст и тегло.
Там нищо не може да се клати.
Не се измервайте срещу болните, а срещу здравите
подобни въпроси
Качих 12 кг и оттогава имам доста лош целулит. Прост въпрос: Когато 12 кг изчезнат, целулитът отново ще изчезне?
При първоначално тегло от 65 кг, възможно ли е да загубите 6-7 кг за 20 или 25 дни, или дори повече? Винаги чувате, че при много стабилни хора те могат да загубят толкова много бързо.
Здравейте хора, дъното ми изглежда подобно на това на снимката (така че няма целулит, но странна "вдлъбнатина". Аз съм много добре трениран, спортувам 6 пъти седмично (също и силови тренировки). Все още обаче имам няколко проблемни области особено отдолу (ям много, а понякога и много сладки неща) 1. Знаете ли как да свалите 5-8 кг по разумно здравословен начин за възможно най-кратко време? 2. Особено да се отървете от тази вдлъбнатина на дъното? 3. Колко време отнема да отслабнете или да тренирате вдлъбнатината? Много благодаря:)
хора на сено, аз съм на 12 години, висок 1,55 см и тежа 54 килограма, в момента съм се натоварил много и искам да отслабна, искам да бъда поне 46-47 килограма:( каква диета бих могъл да направя до килограмите ми дава някои съвети Имам рожден ден само на 23 декември, така че ще стана на 13; /
Отслабването ли ви носи целулит (ако отслабнете с 10-20 кг)? И можете да накарате нежеланите вдлъбнатини по седалището и бедрата да изчезнат с упражнения за корем-крака-дупе във фитнеса?
Хей, момчета, имам проблем, на 16 години съм и 1.62 вече не се чувствам добре със себе си. На единадесет години трябваше да пия хапчето и в резултат натоварих много и получих целулит на краката си на задните части и на ръцете си, сега вече не пия хапчето и искам да изглеждам както преди. Искам 15-20 кг до лятната ваканция отслабнете знам, че няма да е лесно, но съм готов да дам всичко и се надявам, че някои от вас ще знаят съвети и конкретни упражнения за моя проблем
Здравейте, възможно ли е да отслабнете 12-13 кг здрави и без йо-йо ефект за 3 месеца? Аз съм момиче, на 16, висока съм около 1,65 м и тежа около 70 кг ?
Аз съм с/17 и правя 2 часа фитнес 3 пъти седмично (издръжливост, сила, коремни седалищни крака)
През деня ям около 1000-1500 ккал и не ям захар (сладкиши) или готови продукти, без чипс и т.н. Пия само вода и чай за дехидратация (чай от джинджифил) и тежа 55 кг (1,68 см)
напоследък изведнъж имам целулит и мазно дъно, как може да е това?
Спрях да пия хапчето преди 4 месеца
Здравейте всички, висок съм 171 см и съм готов да отслабна. Единственият проблем е, че всички останали казват колко трябва да отслабна. Някои означават 58 кг, други 62 кг, а трети - 65 кг. и какво ще кажете Радвам се на всеки отговор
Така че сега съм с наднормено тегло и искам да тежа 55 кг до август 2016 г., бихте ли ми казали как трябва да го правя и искам да спортувам и наистина да отслабна, но не ми се получава да се храня здравословно, защото никой не ме подкрепя и мога все още не си купувам храна, защото живея с родителите си, моля помогнете
Здравейте, въпросът ми е, според мен бедрата ми са твърде дебели за моя размер и не се чувствам комфортно с тях. Как мога да отслабна на бедрата си? Имате ли упражнения вкъщи? И как да се отърва от целулита си по бедрата и дупето? Някой има ли домашни упражнения? Благодаря предварително! Ще се радвам, ако можете да помогнете!:) LG Leonie
В момента отслабвам. За съжаление все още имам малко под 9 кг пред себе си.
Висока съм 1,81 м и започнах да отслабвам с тегло 81 кг. (Преди две седмици).
В момента тежа 78,8 кг (въз основа на вчерашното и днешното претегляне).
Знам, че това не е много. 2 седмици също не са дълги. Но исках да знам от колко кг променяте напр. вижда в лицето?
Не забелязвам нещо подобно . Миналата година свалих 85 кг и след това отново 5 кг, 10 души казаха, че лицето ми изглежда много по-тънко, въпреки че абсолютно не го забелязах.
Не ми трябват непременно съвети за отслабване;)
Аз съм на 18 години, мъж, висок 1,74 м и сега тежа гордите 90 кг. Никога през живота си не съм имал оптимално тегло. Винаги е бил малко по-дебел (но не и по-широк строеж, просто излишни мазнини по корема, бедрата, седалището, бедрата). Предполагам, че съм мезоморфна.
Колко време бихте казали колко време ще отнеме (при здравословно отслабване), за да отслабна с около 20 кг, за да достигна оптималното си тегло? Една година? 2 години? Повече ▼? По-малко?
Искам скоро да се пробвам във фитнеса.
И още нещо: Какво ще кажете, колко килограма ще трябва да сваля, за да видя ясна визуална разлика?
И между другото: не правя това, за да угаждам на другите, а защото се чувствам изключително неудобно и това изключително ограничава самочувствието ми.
Здравейте, момчета, аз съм W/16 и съм висок 1,63 m. Тежа 64,7 кг. това е твърде много, искам да тежа 52 кг, затова искам да запазя тънки крака, големи задни части и плосък корем, и да се измъкна с лека двойна брадичка:/Е, как е това в момента и празнина в бедрото ... някой разбра какво правя Трябва?! няколко съвета и упражнения биха били много хубави, защото ми е много трудно да отслабна . благодаря предварително