Velvet - Trend - Защо френските жени не наддават на тегло
Виновни елементи
Може да е добра отправна точка да напишем списък с храните, които обичаме (и затова, за съжаление, очевидно се угояват). По този начин можем да обърнем повече внимание на консумацията на по-малко от тях. Хляб, сладкиши, пържени картофи, вино, безалкохолни напитки? с една дума, греховните елементи, самото споменаване на които предизвиква вина във всеки диета. Френските жени решават този проблем, като бързо научават къде е границата и се опитват да я запазят. „Знаем, че удоволствието от желаното хранене в повечето случаи трае само първите няколко хапки. Ето защо ядем само няколко хапки от него, обяснява авторът и не живеем от него всеки ден. " ПРОСТО
Не бъдете скучни!
От непрекъснатото повторение на подобни улови, прав път води до пълно единодушие. И няма нищо по-лошо от това, когато след скучна хапка цял ден, в най-неподходящото време, тоест вечер, се хвърлим в нещо вкусно - така че със сигурност ще вземем няколко килограма. Очевидно, но рядко използвано решение е да създавате разнообразни менюта всеки ден. Както в любовта, магията на изненадата трябва да се поддържа на масата: не яжте извън рутината! Френските жени винаги контрабандно капят лукс, малко вълнение в ястията. Сънародниците на Мирей Гилияно знаят, че няма да е по-вкусно да имате подредена маса, ако чиниите са пълни, те по-скоро ще ядат по-малки порции наведнъж. Като правило 250 грама всяка храна е достатъчно за едно хранене. След известно време пак ще се чувстваме сити, но няма да натоварваме тялото си.
Течно злато
Според известната поговорка на Марлене Дитрих шампанското се превръща всеки ден в неделя. Нека включим тази благородна напитка в нашата диета! Досега всички сме знаели, че диетата може да бъде успешна само ако пием поне два литра течности на ден. Може да звучи изненадващо, но може да включва и чаша шампанско. Според Джулиано, „освен че е диуретик, както всички производни на виното, той е и отличен антиоксидант. Освен важни витамини, той съдържа още калций, манган, калий и цинк. Той също така съдържа естествени литиеви производни и това има добър ефект върху нашето душевно състояние. Разбира се, това не лекува голяма депресия, но помага да се гледа на живота с повече хумор и бодрост. " Винаги яжте като аперитив преди обяд или вечеря. И помнят ли още златното правило? По-малкото е повече: с една, до две чаши можете да получите най-добри резултати, като отпивате бавно.