Велосипедът боли колянната става Странични ефекти от колоезденето
Болести при колоездене - Намаляват болките в ставите на коляното и китката Колоезденето е много популярна и здравословна форма на упражнения, която се препоръчва на всички и е лесна за учене.
Идеален за тези, които имат колело с колянна става, режат го за някакъв редовен спорт, искат да се върнат във форма, представители на по-старото поколение или дори с наднормено тегло.
Нека ви кажем какво да търсите, за да не ви се налага да се борите с болки в гърба, болки в коляното, артрит.
На какво трябва да обърнете внимание при колоездене за вашето здраве? По принцип моторът не е опасен спорт, ако спазвате определени правила. Както при всички упражнения, правилото важи за две колела: само както е планирано, само постепенно.
Тичане, колоездене? Не пречи на болката в коляното!
Недостатъчната височина на кормилното управление и седалката често са отговорни за претоварването на китката. Винаги си струва да поверите настройката на велосипеда на специалист и постоянно да следите техническото му състояние.
В идеалния случай равнината на седлото и кормилото ще бъдат в една линия, ако кормилото е твърде дълбоко, може да се приложи по-голямо натоварване в областта на китката, което може да създаде проблеми по-късно. Ако не виете в пътни условия, а в горски терен, китката по своята същност е подложена на по-голямо напрежение поради неравна повърхност, така че не забравяйте да изчислите!
За коляното, поставянето на седлото твърде ниско може да бъде проблем.
В този случай ъгълът на коляното е твърде малък и силата върху педала не е оптимална. Докато шофирате педала, мускулът на флексора става твърде къс и колянната става е прекалено натоварена. Най-новите обучени с гел седла са много удобни, поради тяхното анатомично обучение те не причиняват дискомфорт и дори здравословни проблеми на мъжете в дългосрочен план.