Как водата помага да отслабнете - Пълно меню за 7 дни! WOWBiz
Водата помага за пречистването на тялото от токсини, подобрява външния вид на кожата, бори се със запека, подобрява чревния транзит, бързо ви дава чувство за ситост, накратко, помага да останете млади, еластични и здрави.
Веднага след като се събудите, изпийте чаша топла вода. Преди закуска изпийте чаша вода, в която изстискате половин лимон, между храненията изпийте 600 мл вода, а преди вечеря пийте 300 мл вода
Повтаряйте тези три стъпки всеки ден, през цялата диета с вода.
Закуска: купа овесени ядки, 4 супени лъжици нискомаслено кисело мляко. Можете също така да изпиете чаша кафе без захар.
Обяд: обвивка, пълна с 2 филийки пиле на скара, 2 супени лъжици крема сирене, 1 средна нарязана краставица, малко копър, 2 листа маруля, 1 резен домат и настърган морков.
Вечеря: 150 грама агнешко с бобови растения. Имате право да изпиете чаша червено вино.
Ден 2
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, 2 филийки бекон, 2 филийки авокадо, 1 домат. Консумирайте 1 чаша грозде и чаша кафе. Имате право да ядете ябълка.
Обяд: салата от твърдо сварени яйца, 3 супени лъжици нахут и зелена салата, подправена с тиквени семки, чушки, 1 супена лъжица зехтин и 1 супена лъжица оцет.
Вечеря: 150 грама сьомга на скара с броколи, чушки и моркови.
Ден 3
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с 1 супена лъжица фъстъчено масло, чаша ягоди с нискомаслено кисело мляко и чаша кафе.
Обяд: половин чаша кускус с зеленчуков микс
Вечеря: 150 грама пиле с 2 филийки скара патладжан, гъби и тиквички.
Ден 4
Закуска: купа овесени ядки с обезмаслено мляко, половин чаша плодове и чаша кафе
Обяд: обвивка с 2 филийки авокадо, 1 филия шунка, листа маруля, настърган морков и домат
Вечеря: риба тон с хумус, домат и зелен фасул на пара
Ден 5
Закуска: варен фасул с 1 филия хляб, 1 домат и спанак
Обяд: маруля с обезмаслено сирене, плюс нектарин
Вечеря: 100 грама пиле на скара и зелена салата с 3 филийки авокадо, 2 малки варени картофа. Накрая изпийте чаша червено вино.
Ден 6
Закуска: мюсли с нискомаслено кисело мляко и горски плодове, плюс 1 киви и чаша кафе
Обяд: 8 парчета суши
Вечеря: 2 филийки домашна пица със зеленчуци, моцарела и шунка, заедно с маруля.
Ден 7
Закуска: 1 палачинка с горски плодове и нискомаслено кисело мляко, плюс чаша кафе
Обяд: пиле на скара, 2 картофа на фурна, 1 чаша броколи. 1 филийка ябълков пай с 2 чаени лъжички разбита сметана
Вечеря: 2 яйца със спанак и домат