ВЕЛОСИПЕД ФОРУМ MTB СКИ ALP Спуснете се! (11)

Намаляване на диетата ?! Преди 10 години 9 месеца # 29235

Здравейте всички, аз съм състезател в XC с много добри места във FFC и UFOLEP и печеля през 2010 г. Направих кратък сезон на цикло крос за техника през декември-януари, регенерация на земята през февруари за възобновяване на състезанията в Март и април.

Ходих на ски преди две седмици с менюто за ски и планинско колоездене и подиума в крачка в регионалната провинция, но този уикенд, първата жега и бях заседнал в неравностите, неспособен да карам с обичайните си противници. Анализирах това с липса на сън през предходната седмица (лягане 3 пъти в 1 сутринта), започване на диета за отслабване, дълг от предходната седмица (обем и транспорт) един месец преди chpt national Реших да намаля продължителност на моите излети. Днес импулсите ми също са залепени на 145 в стени от 2 км при 10-12% при планинско колоездене за FCM на 172. (Наближавам 40). Мускулната болка се случва много бързо (ischios и quadi), докато обикновено добавям зъби към стените и съживявам отгоре.

Благодаря за съвета.

Re: Диета капка ?! Преди 10 години 9 месеца # 29236

Да наистина имате всички симптоми на уморения човек.

Отделете една седмица за каране. Веднага щом ви се прииска да включите вата, изпробвайте се. В зависимост от резултата обучението продължава, в противен случай чака отново.

След 1 месец ще летите отново.

Re: Диета капка ?! Преди 10 години 9 месеца # 29243

Re: Диета капка ?! Преди 10 години 9 месеца # 29244

Капанът с диети иска да отслабне твърде бързо, което води до прекомерна умора, имах същия проблем в началото на сезона, намалих 1 седмица и след това освободих основна издръжливост и всички се върнаха към нормалното .

Re: Диета капка ?! Преди 10 години 9 месеца # 29255

Защо да искаме да се подлагаме на диета, когато всичко върви добре и ние печелим ?