Великият пост е тук! Гладуване и отслабване с протеинови шейкове като Almased и Yokebe - отслабване с

Гладуване за отслабване - използвайте добре периода на гладуване

Скоро отново ще настъпи Великият пост. И точно навреме, времето отново се подобрява, в момента поне някои слънчеви лъчи се виждат отново и отново. Този факт мотивира много хора, които искат да отслабнат, да мислят за бързо. Типичното терапевтично гладуване обаче има различна цел от отслабването. Ако искате да отслабнете с гладуване, трябва да гладувате „по различен начин“. И сега е най-доброто време да започнете бързо отслабването си!

Бързо напред към фигурата на бикините 2015

Щом скучните зимни дни стават по-малко и слънцето все по-често се вижда на небето, много хора, които искат да отслабнат, се изнервят. Тъй като най-късно до март целта „бикини фигура 2015“ наистина трябва да бъде преодоляна. В зависимост от това колко много искате да отслабнете, е напълно възможно да получите страхотна фигура до лятото. Тъй като повечето хора не могат да отслабнат достатъчно бързо, хората често дори мислят за пости, за да отслабнат.

Разбира се, тъй като не ядете нищо, когато постите, просто добавяте течности, отслабвате особено бързо. С класически лек на гладно, потребителите всъщност трябва да консумират само около 200 до 300 калории на ден. Следователно по време на лечението има основно вода, неподсладен чай и малко бульон. Но такъв пост всъщност не е предназначен за отслабване. Тези, които не постят по религиозни причини, обикновено следват такъв режим на гладно, за да пречистят тялото и да направят нещо добро за него.

От друга страна, ако искате да отслабнете с гладуване, трябва да постите по различен начин. Тъй като при класическата водна бързина тялото е недостатъчно захранвано, то превключва на обратно горелка и по този начин използва по-малко калории. Освен това може да се случи така, че тялото да използва своите протеинови резерви и съответно да намали мускулната маса. Преди време останах във форум за гладуване, защото и аз исках да отслабна с няколко килограма чрез класически пост. Но опитът на много потребители на форума ме отблъсна, защото повечето от тях съобщиха, че бързо възвърнаха многобройните килограми, които бяха загубили след гладуването. На много от тях не им пукаше, защото „правилните бързаци“ не постит бързо, за да отслабнат. Така бързо ми стана ясно: пост, да, но само с помощта на шейкове.

Как да отслабнете с гладуване

Междувременно много производители на диети за адаптирано мляко са разпознали тенденцията и затова дори предлагат да се пости с продуктите. Предимството на гладуването с шейкове като Almased или Yokebe е, че тялото се снабдява с всички основни хранителни вещества дори по време на излекуването на гладно. Той получава достатъчно витамини, минерали и микроелементи и следователно може да функционира нормално по време на режима на гладно. По време на гладуване не се губи никаква или само минимална мускулна маса. По-скоро гладуването с шейкове е свързано с мастните резерви. Тялото не трябва да превключва на задната горелка, защото е добре снабдено с всички важни вещества.

С пост с Алмасед и Ко консумирате средно около 750 калории, което вече е много малко. Метаболизмът се стимулира оптимално по време на гладуване, тъй като шейковете съдържат много протеини и осигуряват на тялото всички необходими хранителни вещества. Това означава, че по време на гладуване се изгаря много енергия. Типичните странични ефекти на гладуването като замръзване, промени в настроението, глад и глад или дори замаяност се избягват с Almased and Co.!

Постенето за отслабване - така работи

Ако постиш с шейкове, лесно можеш да преминеш през две до три седмици. По принцип няма значение коя формула диетичен мерлуза искате да използвате за бързо. Най-важното е, че шейковете съдържат всички важни хранителни вещества и са богати на протеини. Тъй като първоначалната цел на гладуването е да „детоксикира“ организма и да му даде почивка, шейковете на гладно, които съдържат възможно най-малко добавки, са идеални. Това са предимно Almased, Yokebe natur, BEAVITA Vitalkost, ProLine®, SedVital от Slim System, Multan Shakes, FORMOVITAL от nu3 и други. Тъй като тези продукти съдържат само съставките, които наистина трябва да бъдат. От друга страна, захарта, подсладителите, ароматите и т.н. обикновено се избягват.

Правилният шейк за отслабване с гладуване - за какво да внимавате?

Уверете се, че продуктът е направен без гранулирана захар
Ароматите и подсладителите също не принадлежат към гладуването
Продуктът трябва да съдържа много протеини (поне 25g на порция)
Уверете се също, че с три порции получавате всички основни хранителни вещества чрез шейковете

Разбира се, възможно е и да се пости с други шейкове. Ако не харесвате горните продукти и предпочитате да пиете ароматизирани шейкове, можете също да използвате Layenberger Fit и Feelgood, Multaben или други продукти. От време на време може да е много добре тялото да задържа изкуствени аромати и т.н..

Как да постим с протеинови шейкове

Изчислете около 1 до 1,5 g протеин на килограм телесно тегло (ако тежите 75 kg, трябва да консумирате около 75 g до 112 g протеин на ден на гладно)
Всеки ден трябва да се вземат три шейка
Ако е възможно, трябва да има 4 до 6 часа между отделните разклащания
Пийте много вода, неподсладен чай и бульон с ниско съдържание на сол без мазнини между тях (трябва да са 2 литра на ден)
Правете умерени упражнения: останете активни, но не се пренапрягайте
Насърчавайте отслабването с базови цитрат и капсули на чревната флора
Строго избягвайте всички твърди храни, докато гладувате!

Пост с шейкове за отслабване - колко е възможно отслабването?

Колко можете да отслабнете с гладуване варира много. Разбира се, ще отслабнете по-бързо, ако вече сте в горната граница на нормалното тегло или ако имате само едно или две килограма наднормено тегло. От друга страна, ако тежите много и искате да свалите може би 20 или 30 кг, можете да очаквате голяма загуба на тегло след няколко седмици. Много хора с наднормено тегло отчитат 10 кг или повече само за 2 седмици. Но не разчитайте на тези цифри, защото много малко хора могат да свалят 10 кг за 2 седмици. Но дори 3 или 4 кг за 14 дни е огромен успех. Ще видите също, че промяната на диетата ви е особено лесна след гладуване. Следователно повечето продължават да отслабват след гладуване с Алмасед и Ко.