Великденската диета ви помага да свалите 3 килограма за 7 дни
Диета: Великден ви помага да свалите 3 килограма за 7 дни. Разберете пълното меню за една седмица!
Казват, че Великден е един от най-големите врагове на фигурата. Скорошни изследвания обаче показват, че ако знаете кой да изберете, пастата може да ви помогне да свалите до 3 килограма само за няколко дни.
Диетата с тестени изделия обикновено се препоръчва за жени, които са близо до менопаузата или са влезли в менопауза, много енергични или силно стресирани хора.
Ако искате да отслабнете с тестени изделия, трябва да изберете такива, които имат ниско съдържание на глутен, имат повече протеини и много малко въглехидрати.
Можете също така да изберете пълнозърнести макаронени изделия, които съдържат витамини А, В, D, Е и К, магнезий, фосфор, желязо, калций и много фибри. Също толкова здравословни и засищащи са цветните тестени изделия със зеленчуци, които имат същия състав като пшеничните, но и хранителни вещества от магданоз, спанак, моркови или домати.
Диетично меню с паста:
Закуска: чаша зелен чай, чаша сок от грейпфрут, две филийки препечен хляб
Снек: чаша зелен чай
Обяд: 60 г пълнозърнести макарони и зеленчуци, приготвени с малко зехтин
Снек: 1 кисело мляко
Вечеря: Зелена зеленчукова супа с три супени лъжици юфка, плодове.
Закуска: чаша зелен чай, чаша сок от грейпфрут, две филийки ръжен хляб със 100 г сирене
Снек: чаша зелен чай
Обяд: 60 г спагети със сос от пресни зеленчуци и маруля
Вкус: киви
Вечеря: зелена зеленчукова супа с житни люспи, ябълки и круши.
Закуска: чаша зелен чай, сок от грейпфрут, три супени лъжици обикновена мюсли, чаша мляко без мазнини
Снек: нискомаслено кисело мляко и чаша зелен чай
Обяд: салата от ендивия със сирене, 30 g цветни пълнозърнести тестени изделия
Снек: чаша зелен чай
Вечеря: зеленчукова супа с житни люспи, 100 г постно сирене, ябълка.
Закуска: чаша зелен чай, ябълков сок, две филийки препечен хляб
Снек: чаша зелен чай
Обяд: 60 г пълнозърнести тестени изделия със зеленчуци
Снек: нискомаслено кисело мляко
Вечеря: 50 г пълнозърнести тестени изделия с артишок и пресни зеленчуци на фурна.
Закуска: чаша ябълков сок, чаша мляко и малко бита сметана
Снек: нискомаслено кисело мляко
Обяд: маруля, 50 г цели спагети със 100 г скариди с пресен доматен сос, зехтин, чесън и магданоз
Снек: чаша мляко
Вечеря: 100 г сирене с салата от домати и босилек, ябълка.
Закуска: филийка препечен хляб със сладко без захар и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Снек: гроздов сок
Обяд: салата от ендивия със сирене, 50 г цветни пълнозърнести тестени изделия и чаша чай от анасон
Закуска: чаша зелен чай, две бисквити с високо съдържание на фибри
Вечеря: 50 г макарони, поръсени с малко зехтин, чесън и магданоз.
Закуска: чаша зелен чай, нискомаслено кисело мляко, ябълка
Снек: чаша зелен чай, блокче трици
Обяд: зелена салата със 100 g скариди
Снек: соев шейк
Вечеря: 50 г пълнозърнести тестени изделия с 40 г прясно сирене, половин кисело мляко, поръсено с магданоз, печена ябълка.