Ягодите имат благоприятен ефект върху сърцето и високата кръвна захар - Ръководство за здравето

Пресните ягоди нямат мач! Вкусът е приятен, сладък и освежаващ, миризмата е несравнима, а този плод съдържа хранителни вещества, които го правят изключително здравословен.

Далечният роднина на розата, ягодата, е познат и консумиран от хиляди години, но едва през последните десетилетия е възможно да се докаже чрез научни методи колко здравословно е.

Благоприятно въздействие на ягодите

Съдържа големи количества например витамин С, манган, мед, калий, йод и фолиева киселина, а високото му съдържание на фибри допринася за правилното храносмилане, предотвратяване на запек и намаляване на риска от някои видове рак.

Въпреки че е чудесен източник на витамин С, благотворното му въздействие не се дължи (или не само) на него, а на многото антиоксиданти, които съдържа., флавоноиди, танини и други фитонутриенти. Тези хранителни вещества помагат на имунната ни система да функционира правилно и противовъзпалително те също имат ефект. Благодарение на тези свойства, редовна консумация на ягоди може да предпази клетките ни от увреждане, и също така може значително да намали риска от развитие на сериозни хронични заболявания.

Бременните жени също трябва често да ядат ягоди, защото съдържанието на фолиева киселина допринася за здравословното развитие на плода и намалява риска от някои сериозни нарушения в развитието.

---