ВЕГЕТАРИАНСКИ МУСКУЛИ - КОМПЛЕКС XXL
Откакто се роди олимпийският спортист по сила, историческите сведения често разказват как елитни спортисти от миналото са консумирали огромни количества месо като част от обичайния си прием.
Въпреки нарастващата популярност концепции за вегетарианско хранене В съвременното общество само мисълта за вегетарианството навежда на някои спортисти мисли как техните трудно спечелени мускули се стопяват с неадекватен прием на протеини, недостиг на микроелементи, спадащи нива на тестостерон и заминаване на никъде.
Но истината е, че има нарастващ списък от елитни спортисти, които се представят добре на диета без месо. От някои от най-известните, като 4-пъти господин Вселена и член на IFBB Hall of Fame Бил Пърл, към динамичните, млади звезди на професионалната атлетична сцена, като Раджа Бел, играч на НБА Юта Джаз, Серж Гнабри член на германския национален отбор по футбол и Ultimate Fighter Jon Fitch.
И така, каква е истината тук? Възможно ли е да вдигате масивни тежести, да се представяте изключително и дори да бъдете масивни в упражненията си по избор, всичко това на растителна диета?
Преди да се потопим в тънкостите на растителната диета, моля, разгледайте терминологията, която описва най-често срещаните форми на вегетарианска диета, консумирани днес.
КЛАСИЧЕСКИ КАТЕГОРИИ НА ВЕГЕТАРИЗЪМ И ПРИЕМИМИ ХРАНИ
OVOLACTO VEGETARIAN
Без консумация на червено месо, птици или риба. Яйца и Млечни продукти може да се консумира или изключи, в зависимост от индивидуалния избор.
- Ово вегетарианство изключва млякото и млечните продукти.
- Лакто-вегетарианство изключва яйцата и яйчните продукти.
ВЕГАН
Изключва всички храни и продукти на животинска основа (включително желатин, мед и добавки от животински източници).
FRUTARIER
Включва само плодове и семена.
ОЩЕ МУСКУЛИ БЕЗ МЕСО
Може би вече сте убедени. Искате да опитате тази диета, но като критичен спортист сте малко скептични.
- Ще свия печалбите си като сини сливи?
- Ще бъда слаб като изсъхнал лист маруля?