Студени ястия f; r обяд и вечер
Някои храни по същество са истински диетични чудеса. Възползвайте се от това! Ще ви дадем ценни съвети за отслабване, включително от най-добрия германски експерт по диета Dr. Детлеф Папе.
33. Печени кедрови ядки на тънки Филийки говеждо филе (Carpaccio) насърчава производството на хормона на ситост CCK.
34. пъпеш с шунка укрепва имунната система.
35. риба тон (напоена с вода) с маруля айсберг е особено нискокалорична.
36. Овче сирене с домати и краставици е чудесен продукт за отслабване. Оригиналната гръцка фета вече се предлага и в олекотената версия само със 160 ккал. С интензивния си вкус, само няколко парчета са достатъчни, за да дадат допълнителен удар на салатата.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
37. Салата от пармезан и рукола. Настърган на ронлив чипс, само 3 до 5 g (20 kcal) от сиренето се побират на една супена лъжица. Това означава: много вкус, малко калории.
38. Салата от китайско зеле и пилешки гърди осигуряват много протеини, но само малко мазнини.
39. Салата от елда и фризе. Първо накиснете елдата, след което я изпечете в тиган без мазнина. Сместа помага да се отървете от мазнините в стомаха и да поддържате хормона за угояване инсулин под контрол.
40. Кубчета бекон и салата от батавия. Беконът се запържва за кратко и се отцежда върху кухненска хартия, след което се залива с нискокалоричната салата.
41. Моцарела и домат. Изберете лека моцарела. Това ви спестява 100 kcal на порция. Витамин С, съдържащ се в доматите, укрепва имунната система и увеличава консумацията на калории.
42. Салата от херинга плюс пипер. Един до три пъти седмично, въпреки диетата, в менюто трябва да има мазна риба. В него има много витамин С и D. И двамата подпомагат загубата на мазнини.
43. Лека превръзка със зелена салата. Смесете бульона с нишестето, оставете да заври, като разбърквате. Рафинирайте с оцет, доматено пюре и подправки.
44. Сурови моркови с превръзка на чанти. Вместо посочените 3 супени лъжици масло, вземете двойно повече вода и 1 чаена лъжичка масло.
45. Харц сирене и грозде предотвратяват йо-йо ефекта.
46. Маки сьомга суши (144 kcal) с гореща горчица от хрян стимулира изгарянето на мазнини.
47. Филе от пушена пъстърва с краставица салата съдържа ценни омега-3 мастни киселини, които - както показват проучванията - инхибират производството на мазнини в черния дроб и насърчават консумацията на енергия.