Вегетарианската диета за деца наистина ли е добра идея SantiShop
В продължение на много години здравните специалисти са имали тревожна реторика относно вегетарианска диета при деца. Но в резултат на това много изследвания проведени през последните години, те преразгледаха своята гледна точка по въпроса.
Преди всичко е важно да се разбере нюансите между следните термини:
- Вегетарианската диета има принципа на изключване на месото и рибата от диетата.
- Веганската диета междувременно изключва всяка консумация на животински продукт. Това включва месо и риба, но също така и мляко, яйца, сирене и мед.
- Веганство отива по-нататък в процеса, защото изключва всякаква консумация на продукти от животинския свят. Това се отнася както за хранителни продукти, така и за потребителски продукти, като дрехи и аксесоари от вълна, кожа и коприна.
След това трябва да сте наясно, че бебетата, децата и юношите са на важни етапи от своя растеж и развитие. те имат хранителни и енергийни нужди специфични, по-високи от тези на възрастните и трябва да се спазват, за да се избегнат такива дефицит може да причини забавяне на растежа, стига физически, отколкото психически.
Ако детето ви следва вегетарианска диета, Мога само да ви препоръчам да правите редовни проверки в педиатър за да проверите това всички нужди са надлежно покрити.
Да системата на управление е добре планирано и че входящите данни са диверсифициран, на вегетарианство не представят няма опасност и подходящ за всички етапи на жизнения цикъл (бременност, кърмене, ранно детство, детство, юношество и др.)
Ключовата дума е " БАЛАНСИРАН ". Наистина, да бъде вегетарианец не е само за премахнете месото и рибата от диетата му. Отива много по-далеч. Трябва да можеш знам вашите нужди и не забравяйте да ги попълните. Като родители на вегетарианско дете/тийнейджър, тази роля е ваша !
Но какво да кажем за тези известни нужди ? Към който хранителни вещества трябва ли да внимаваш? Какво са рисковете от недостатъци ? Това ще видим заедно по-долу.
Както при дете, което спазва редовна диета, детето вегетарианец се нуждае от следните хранителни вещества: протеини, въглехидрати, липиди, витамини, минерали, микроелементи и разбира се вода ! Поради това се препоръчва да яжте разнообразно и оцветени, за да предложи на корпуса най-цялостен панел.
Фактът обаче на премахнете месото и рибата диета може да създаде някои недостатъци в следните хранителни вещества: