Вегетарианска диета и спорт нашите съвети - Aquaforme

вегетарианска

Много инсулти, сърдечни проблеми и рак са резултат от преяждане с месо. Противно на общоприетото схващане, вегетарианска диета и спорт са съвместими, при условие че сте достатъчно информирани да замените въглехидратите и протеините в месото на животните.

Всички цивилизации се съгласяват за безбройните добродетели на соята: понижаване на холестерола и рака, прием на витамини и протеини, болкоуспокояващо ... Ето защо той съставя все по-разнообразна гама от продукти. Кремове, млечни продукти, сос болонезе, пържоли ...: вкусни и практични решения (2 минути в микровълновата) много популярни сред децата.

Без мирис и вкус, сок от нахут (9g протеин/100g варено) или Aquafaba, идеално имитира яйчен белтък. Придружени от пушен тофу (12,6/100g), ще сервирате много балансирани кишове. За да го приготвите, изплакнете и потопете нахута за една нощ. Изплакнете ги втори път в два пъти по-голям обем вода. На слаб огън, оставете тази вода да заври: тя ще стане желатинова, когато се охлади. Качете се в сняг с електрическа бъркалка. Насладете се на вкусен шоколадов мус на растителна основа.