# AHA18. Ежедневното претегляне може да ви помогне да отслабнете
Мониторингът на поведението или телесното тегло може да повиши информираността за това как поведенческите промени влияят върху загубата на тегло. Централната роля на самоконтрола в контрола на теглото се подкрепя от резултатите от ново проучване, представено на научните сесии на Американската сърдечна асоциация (AHA) 2018.
Хората, които тежат веднъж седмично или изобщо не, не отслабват по време на едногодишния период на обучение, докато тези, които тежат 6 или 7 пъти седмично, намаляват с 1,7%, статистически значим.
Загуба на тегло според честотата на претегляне и промяната (източник: AHA).
Изследователите са изследвали теглото на 1042 възрастни (78% мъже, 90% бели, средна възраст 47), за да проверят дали това има някакъв ефект върху телесното тегло. Използваните данни са част от текущото проучване Health eHeart и са предадени дистанционно от участниците, когато са били претеглени (без намеса, насоки или стимули от изследователи).
Идентифицирани са няколко модела на самопретегляне, от тези, които се претеглят ежедневно или почти ежедневно, до тези, които почти никога не използват везната у дома.
Честота на самопретегляне и нейната динамика във времето (източник: AHA).
Проучването Health eHeart е проучване върху сърдечно-съдовото здраве, към което всеки възрастен може да се регистрира с имейл адрес. Събират се изследвания и отчетени от пациентите резултати. Препоръчва се към проучването да се свърже широка гама от електронни устройства и приложения, така че събраните от тях данни да могат да бъдат дарени и доставени в здравната база данни eHeart.