Веганска диета типичната закуска - Блогът
Все по-популярни, веганската диета има за цел да съчетае екологията и здравето. За разлика от вегетарианската диета, която изключва само животинско месо, тя се състои в хранене без никакви животински продукти: яйцата и затова медът е забранен за "веганските" ядещи.
Ако загубата на тегло не е причината за тази диета, нищо не ви пречи да подреждате целите. Но ако сте начинаещ, как да знаем какво да ядем, за да поддържаме добър хранителен баланс, без да се напълнява и без да създава дефицит? За да започнете веганския си ден правилно, ето вашето типично меню за три закуски. Всичко, което трябва да направите, е да създадете свои собствени варианти и варират рецептите за всички следващи дни. Приятен апетит !
Типично меню: три вегански и гурме закуски !
Ден 1
- Горещ шоколад с кокосово мляко (за да отслабнете, предпочитайте ксилитола пред тръстиковата захар, за да го подсладите) - Голяма купа домашно мюсли с бадемово мляко - Свеж плод
Ден 2
Ден 3
Нуждаете се от идеи за вашата веганска закуска за отслабване ? Благодарение на нашите примерни менюта, имате с какво да започнете деня си от десния крак !
Как да намерим баланса между отслабване и веганство за закуска ?
За да получите всички необходими приноси за тялото си, като ядете веган, е необходимо да предотвратите някои недостатъци от закуската. Тези три съвета трябва да ви помогнат да направите това:
- Не забравяйте калция. Ако се съмнявате, изберете обогатено растително мляко, което да придружава сутрешните ви зърнени храни.
И ако имате добро храносмилане, чувствай се свободен да яжте много сурова храна. По този начин ще се възползвате от максимум хранителни вещества и освен това ще дъвчете дълго време: идеален за пълноценно засищане, без преяждане и следователно без напълняване ! За пуристите диетата със сурова храна е опция.
Освен това, за вашата фигура избягвайте храни, които са твърде калорични, предпочитайте домашно приготвеното и преди всичко се опитайте да го направите яжте без добавена захар ! Каквато и да е диетата, захарта винаги е най-лошият враг на линията ... И накрая, за вашето здраве винаги предпочитайте органичните зеленчуци.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.