Vegan for Fit Gipfelstürmer - Журито за четене на 7-дневна диета за детоксикация

Поръчайте този продукт от местния продавач на книги

Четене на факти от журито

Мнения на читателското жури

свесо

Атила Хилдман продължи и преработи своето предизвикателство Vegan-for-Fit-Challenge с "Vegan for Fit Gipfelstürmer".

Книгата е разделена на теория, рецепти, спорт, допълнителна информация.
Първото е обяснено, .

Атила Хилдман продължи и преработи своето предизвикателство Vegan-for-Fit-Challenge с "Vegan for Fit Gipfelstürmer".

Книгата е разделена на теория, рецепти, спорт, допълнителна информация.
Първо, това обяснява какво е детоксикация и какво насърчава детоксикацията на тялото. След това тази теоретична концепция се илюстрира с помощта на Challenger чрез намаляване и кръвни стойности. Това е последвано от списък със задачи и съвети за начинаещи, преди да последва най-голямата и най-важна част от книгата: рецептите.
Разделянето на рецептите на седем дни е много успешно. Така че има фиксиран план за всеки ден. Не е нужно да комбинирате диво или да мислите за това, което е на разположение. Това е сила и слабост едновременно: От една страна са спецификациите, от друга индивидуалните ежедневия, срещи, успехи в пазаруването и т.н. затрудняват точното спазване. Хилдман противодейства на факта, че човек не иска да яде дадено ястие в един ден, като предлага две рецепти на хранене, между които човек може да избира.

Тъй като успехът на покупката - както е известно от няколко години - се влияе от количеството на доставените калории, всеки участник може да има изчислени подходящи количества онлайн в количествения калкулатор, така че успехът на покупката да бъде гарантиран.

Рецептите са последвани от поредица от снимки със спортни упражнения и свързаните с тях обяснения, които са несложни и могат да бъдат включени в ежедневието. Има и още факти за пиенето и веганството, които да последвате. Атила Хилдман многократно подчертава, че веганите са идеални за хората и околната среда.

Изборът на рецепти е много успешен, така че въпреки диетичния план, можете да решите съвсем свободно. В същото време много съставки са сезонно ограничени, така че например ягодите и боровинките (с добро биологично качество) не могат да се купуват особено добре през зимата.
Основната идея за ускоряване на процеса на детоксикация и по този начин изгарянето на мазнини чрез веганска био диета не е особено нова, но тя е илюстрирана от разнообразието от рецепти, може да бъде приложена и има мотивиращ ефект чрез многото обяснения, съвети, снимки и информация.

fuechslein

„Vegan For Fit - Gipfelstürmer“ е името на последната книга на Атила Хилдман. Атила е известен на почти всички, които се интересуват от веганското хранене. Той тества върху собственото си тяло кое е здравословно веганско .

Garden_Fee_1958

Интересна книга с много много добри рецепти, които също са много вкусни, но не са чиста алтернатива за мен, защото продуктите са в горния ценови сегмент за мен, нещо био .

Интересна книга с много много добри рецепти, които също са много вкусни, но не са чиста алтернатива за мен, защото продуктите са в горния ценови сегмент според мен, що се отнася до органичния чай мача, който между другото има много добър вкус, ме касае, а също и пюрето от плодове асаи вече е много скъпо. Освен това не е лесно да се купуват пресни боровинки, ягоди и къпини с биологично качество през зимата.

Не съм веган или вегетарианец, но книгата ме направи много любопитна. Книгата обещава не само да отслабнете лесно и без големи усилия, но и да детоксикирате, пречистите и възстановите. Не мога да се съглася с това, въпреки че все още ям най-малката бърза храна от готови продукти, трябва да планирате управлението на времето за веганската кухня съвсем различно.

Голям плюс е разнообразието от рецепти, винаги има две рецепти за всяко хранене, които също могат да бъдат разнообразни и разделението на отделните дни е много ясно и привлекателно.

Но за нас „нормалните хора“ това не е осъществимо. За съжаление не мога да разбера, че разходите се поддържат в разумни граници. Противно на твърдението, че продуктите се получават лесно и поддържат цената си в разумни граници, така че диетата не е задължително да е скъпа, аз я преживях по различен начин. Някои от съставките не само са много по-скъпи, но много от тях е трудно или невъзможно да се получат, понякога отнемащи много време. Изпълнението също е трудно, ако сте нает на работа и не винаги се прибирате навреме.

За себе си съм решил, че със сигурност ще приготвя едната или другата рецепта. Ще комбинирам някои с не-вегански рецепти. Но това не е книга, която ме е убедила нито при преминаването към веганска диета, нито като книга за вегани за годни.

Тази книга не ме убеди да стана веган. Със сигурност ще се радвам да включа рецептите, които харесвам и които пасват лесно на портфейла ми и най-вече по отношение на цената.

Светът на книгите на Хана

Книгата впечатлява с невероятно красиви снимки на храна. Така че почти забравяте, че е чисто веганско, т.е. всъщност липсва всичко, което има добър вкус.

В допълнение към рецептите има и страхотни .

В допълнение към рецептите има и страхотни спортни упражнения, които могат да се правят както на закрито, така и на открито. Вече познавах повечето от тях, но те бяха добре обяснени, така че дори начинаещите да започнат. Правих спортните звена около две седмици подред и мога да кажа:

В началото е просто невероятно лошо със спорта, когато си също толкова неспортсменски като мен. След първите две тренировки имах изключително болни мускули, но на третия път го нямаше напълно и тренирах дори по-усилено от първите пъти.

Доста се вълнувам от книгата, както рецептите, така и тренировките. За някой, който би искал да изпита веганския начин на живот и освен това иска да спортува отстрани, определено трябва да получите достъп до тази книга, защото най-голямото предимство е, че можете да направите всичко това само за 7 дни и въпреки това да видите положителен ефект мога.

Със страхотни снимки и ястия, Атила Хилдман наистина ви кара да искате да преобърнете живота си и накрая да живеете по-здравословно. Но дори такава страхотна книга не може да накара някой, който не обича спортове като мен, да се занимава постоянно със спорт.

кафе2go

Кратко резюме на съдържанието:
С “Vegan for Fit 2”, Атила Хилдман предлага ефективна диета и фитнес програма, която обещава успех само за 7 дни и освен това е здравословна. Детоксът е силен тук .

Кратко резюме на съдържанието:
С “Vegan for Fit 2”, Атила Хилдман предлага ефективна програма за диета и фитнес, която обещава успех само за 7 дни и освен това е здравословна. Детоксът е на преден план тук, в допълнение към спорта и упражненията, както и даден хранителен план (сутрин, обед, вечер и шейкове) с рецепти за 7 дни, които могат да бъдат удължени с още 7 дни, ако е необходимо.

Моето мнение към книгата:
Намирам за вълнуващо, че програмата е изпробвана с тестова група под формата на предизвикателство и следователно е не само теоретично обоснована, но и практически тествана, макар и с малка извадка от 21 участника. По принцип книгата е по-ориентирана към практиката и теорията се разпръсква малко по малко, но не е преобладаваща. Предложенията за рецепти за първите 7 дни или за възможната втора седмица на добавките са постоянно много вкусни, съдържат храни, които също се предлагат в магазините, а времето за приготвяне е в рамките. Те също са невероятно разнообразни и вкусни. За мен шейкът за закуска отнема известно време да свикна. На третия ден, който се нарича „увисване“, „смутито от манго-мача-спанак“ не ми помага да го преодолея, но това е само въпрос на вкус. Малко съм разочарован от спортната програма, защото упражненията са доста скучни и еднообразни в дългосрочен план. Тук бих очаквал още практически съвети. Главата също е много ясна. Откривам също така, че „ученията“ за това как да допринесете за един по-добър свят не е задължително да са в края на книгата.

Заглавие/Корица/Графика:
Това, което ми харесва в тази книга, е, че е много ясно: размерът е практичен и удобен, структурата е ясна и най-вече хранителният план е снабден с много снимки, които ви карат да готвите и да се наслаждавате на здравословна храна. Картината на корицата не ми харесва толкова, създава ми впечатление, че книгата е подходяща само за екстремни спортисти, което изобщо не е така. Това невярно предположение се подкрепя и от заглавието.

Моето заключение:
Въпреки че 7-дневната фитнес програма звучи лесно, тя е относително трудна за изпълнение и интегриране в ежедневието. Мога да препоръчам идеите за рецепти и концепцията, но мисля, че спортният аспект се нуждае от подобрение.