Oz Issues август 2013
Четвъртък, 22 август 2013 г.
Упражнение с плосък корем за 7 дни, от вашия диван.!
Ще опитам и аз! Юхуууу!
- Пет упражнения, които да ви помогнат красиви и стегнати гърди:
2. Използвайте лактите: изправете се, леко сгънете лактите и изведете гърдите си напред. Лактите бавно ще се приближават, принуждавайки гръдните мускули да се разтягат. Повторете упражнението осем пъти и работете бавно, без да сте внезапни.
3. Запазете изправената си позиция и присъединете дланите си към бюста. Натиснете дланите си за 3 секунди и стегнете гърдите си. Направете упражнението десет пъти.
Сряда, 21 август 2013 г.
Лесни начини да се възстановите отново
5 РИТУАЛА ЗА ПО-ДОБЪР ДЕН:
Сряда, 7 август 2013 г.
6 стъпки срещу болестта на Алцхаймер
Д-р неврологът Маджид Фотухи е учен в ново изследване в борбата срещу загубата на памет. Що се отнася до мозъка, казва г-н. Докторе, размерът има значение: по-големият мозък е по-добър. Лекарят осъзна, че загубата на памет е следствие от намаляването на мозъка ни. Обикновено мозъкът ни се свива с времето. Много фактори, които правят мозъка ни по-малък, са лечими и обратими (диабет, хипертония, затлъстяване, стрес, гърчове, сънна апнея и др.). Добрата новина е, че можете да развиете мозъка си. Промените в начина на живот са по-силни от всички лекарства. Те могат да развият паметта ви и да спасят мозъка ви, независимо от семейните случаи.
Следователно планът на д-р Фотухи се фокусира върху размера на мозъка. Много нови изследвания показват, че можем да забавим свиването на мозъка. Можем да увеличим размера му, за да го направим по-голям. Една част от него, отвън, се занимава с мислене, друга с език:
но най-важният за паметта е ХИПОТАЛАМУС (отляво, но и от дясната страна), той е почти толкова голям, колкото пръста:
Има средна област, продължение на хипоталамуса, който се увеличава; това е частта от мозъка, която приема всички мисли и ги задържа:
миди те имат същите свойства за подобряване на паметта. В допълнение към B-12, те също съдържат много цинк и желязо и са много ефективни по отношение на комуникацията в мозъка.
Едно решение за вегетарианците е да приемат B-12 като добавка или да го инжектират.
ЗЕЛЕНЧУКОВ СОК Това е златна мина с витамини и антиоксиданти. Те съдържат както известни витамини, така и много други, които все още не са открити. Ето защо се препоръчва да се пият 240 мл дневно.
ЦВЕКЛО: съдържа много нитрати, те стимулират циркулацията в мозъка. Знаете ли, че една трета от мозъка ни се състои от кръвоносни съдове?
АЛТЕРНАТИВНИ МЕТОДИ PT. ЩЕ СЕ ПОЧУВСТВАТЕ МЛАДИ:
Първият метод също се бори с щетите, причинени от UV лъчение. Нуждаем се от слънцето, но то ни остарява. Естественото лекарство е пчелно млечице който идва от пчелите: той предпазва кожата от UV лъчение, от увреждания, причинени от слънцето. Ако се притеснявате от бръчки и пигментация или рак на кожата, решението е пчелното млечице. Кралицата се храни с такова нещо, както някои внимателно подбрани пчели, тези, които се състезават да станат следващата царица на кошера. Нуждаете се от четвърт чаена лъжичка, сублингвално. Той има много аминокиселини, витамини и антиоксиданти. Като добавка дозата е 500 mg на ден.
Следващата тайна, която ще ви накара да се чувствате по-млади и по-добри, е консумацията пъпки от броколи за борба с рака. Всичко, от което се нуждаете, са две супени лъжици салата или сандвич.
Третият съвет е свързан с екстракт от гроздови семки. Помага за понижаване на кръвното налягане, като по този начин намалява риска от инфаркт или инсулт. Приемайте 150-300 mg дневно.
Сухото четкане е последният начин да се почувствате по-млади. Това е четка с естествени четина. Тази процедура помага за детоксикация и ще се почувствате по-млади и ободрени.
Използва се за отстраняване на мъртвите клетки от тялото преди вземане на душ (кръгови движения). И кръвта се движи, преди да вземете душ. Изкачете ръката си с кръгови движения, връщайки кръвта и лимфата обратно към сърцето си. Започнете с подметките, изкачете се на крака; по този начин ще се почувствате подмладени. Ако имате дразнене, не мийте там. Кожата ще свети, кръвта и лимфата ще се движат, а тялото ще се детоксикира. По някакъв начин лимфата е системата за боклук на тялото: когато се върне, можете да елиминирате токсините от периферията.
НАЙ-МОЩНИТЕ ЛЕКОВЕ:
Главоболие - Използва се ментово масло с което е добре да масажирате слепоочията си. Масажът на черепа помага за отпускане на мускулите. Ментовото масло е ароматерапия, която намалява болката.
СТРЕС може да се бори от Бах антистрес спрей ("Rescue Bach спрей средство"), който е съставен от пет цветни есенции: http://eshop.cabinetlotus.ro/spray-antistres-bach-essences-originale-de-flori-remediu-spray-de-salvare-07 -fl-унция, 20 мл-оригинал-Бахови цветни есенции-спасително-средство-спрей-флуоро-07-унция, 20 мл/
Това лекарство премахва страховете ви и ви позволява да се развивате по-добре.
МУСКУЛНИ ПРОБЛЕМИ - имат като лек Английска сол (горчива сол). Отлично е, ако сте атлетични. Преди труден мач изсипете солта във ваната с гореща вода, след което се потопете. Магнезият в сол отпуска мускулите ви.
Срещу разрез или а драскотина най-доброто е пчелен мед .Когато използвате мед, не купувайте мед от непастьоризирания магазин. Когато се пастьоризират, антимикробните свойства, които го правят дезинфектант, се отменят.
Срещу Изгаряния най-подходящият е лавандулово масло който се прилага 4 пъти на ден.
Ако имате ГАЗ, тогава можете да използвате кимион . Те имат вкус на женско биле, така че е добре за тези, които ги харесват. Ако не можете да ги вземете така, можете да поставите семената в горещата вода, от която правите чай.
ИМАТЕ ДЕТЕ, КОЕТО НЕ СПЕ?
Безсънните нощи могат да разстроят здравето ви. Д-р Харви Карп, автор на „Ръководството на бебето за страхотен сън“, казва, че през първата година родителите губят около 200-3 часа сън. Изследванията показват, че половината от тези, които имат деца, не спят добре. Децата не си лягат и не се събуждат посред нощ. Това не е просто неприятност, а сериозен медицински проблем. Що се отнася до брака, това води до депресия, автомобилни катастрофи и дори затлъстяване. Когато сте изтощени, взимате лоши хранителни решения.
Съвети за майки, които не спят: има няколко начина да добавите часове сън. Има 3 техники, които се прилагат за най-малките. Първо и най-важно повиване: детето трябва да бъде увито с ръце надолу, залепени за тялото. Одеялото е сгънато с ъгъл надолу.
Ако имате скалп, който ще ви изяде, тогава УСТНА МИТКА идеално е срещу пърхот. Листеринът съдържа много етерични масла като евкалипт, ментол и алкохол за борба с гъбичките, причиняващи пърхот. Шампоан себе си, след това изплакнете. След това масажирайте скалпа с чаша вода за уста, в която е добавено малко бебешко масло. Опитайте се да покриете колкото е възможно повече скалпа. Тази чаена лъжичка бебешко масло ще поддържа скалпа ви хидратиран; оставете го да попие в скалпа, а не само в косата.
Използвайте слънцезащитен крем със защитен фактор най-малко 30. Ако е така изгаряте на слънце, можете да третирате кожата си с мляко . Млечната киселина и мазнините могат да намалят подуването на кожата. Вземете мека, чиста кърпа и млякото трябва да е студено. Поставете го върху изгореното от слънцето място и го оставете там за 20 минути. След това ще вземете кърпата и ще я сложите на лицето си (20 минути), защото там получаваме най-много изгаряния. Може да се възобнови след няколко часа.
При болезнени порязвания и натъртвания можете да използвате Vaporub: той може да облекчи болката ви, докато тялото ви работи, за да покрие порязването. Вземете малко, ако имате разрез, нанесете и оставете там; след това покрийте с превръзка.
Вторник, 6 август 2013 г.
Списък за пазаруване на д-р Оз
Ето го Списък на д-р Оз с храни, които предотвратяват рак:
МЛЕЧНИ: сирене Jarlsburg, сирене Gouda, сирене Emmenthal, соево мляко.
ЗЕЛЕНЧУЦИ: растения със зелени листа (напр. Рукола), брюкселско зеле, домати, цвекло, моркови, сладки картофи, тиква, броколи, лук, праз, шалот, гъби, леща, чушки, спанак, портокали, грейпфрут, мандарини, лимон, лайм, ябълки, боровинки, кайсии, нар, манго, сливи.
ЦЕЛИ ЗЪРНА: Овес, ленени семена, киноа.
РИБА/МОРСКА ХРАНА: Калмари, скумрия, сьомга, риба тон.
ПОДПРАВКИ И БИЛКИ: Куркума, джинджифил, канела, розмарин, къри, лук, чесън, босилек.
ЯДКИ/СЕМЕНА/МАСЛА: Пекани, орехи, бадеми, лешници, ленено семе/масло, зехтин, конопено масло.
ДЕСЕРТ/ЗАСЛАДИТЕЛИ: Тъмен шоколад
НАПИТКИ: Зелен чай, червено вино.
Петък, 2 август 2013 г.
Квартал на растенията
Ето списък на зеленчуци и растения, които е добре да засаждате заедно, за да растат по-добре или да се предпазват взаимно от нападение от насекоми.
БОСИЛ: Засадете го с домати, за да има по-добър растеж, по-приятен аромат, но също така да отблъсне мухите и комарите. Не засаждайте на улицата.
ПЕРЕЛНИ ЛИСТИ: Пресен дафинов лист във всеки буркан, в който държите боб или други плодове, ще обезкуражи гаргарите и молците. Можете да го смачкате и да го поръсите из градината като естествен инсектициден прах.
ПЧЕЛЕН БАЛСАМ (Oswego): засадете ги с домати, за да подобрите растежа и вкуса.
ЕЗИКЪТ НА АГНЕТО: Добър спътник за домати, тиква или ягоди. Обезсърчава доматените червеи.
КАМИНА: Добре е за разрохкване на уплътнената почва.
МАТОВА ТРАВА (ягода): Обезсърчава бръмбарите и бълхите.
МЪДИ: Подобрява аромата на зелето и лука.
АСМАТУИУЛ: Той е добър спътник на репичките, които подобряват техния растеж и вкус.
ARPAGIC: Подобрява растежа и вкуса на морковите.
КОПРИ: Подобрява растежа и здравето на зелето. Не засаждайте в близост до моркови!
ФЕНИКУЛ: Повечето растения не се разбират добре с него, поради което е по-добре да се засаждат сами.
Лен: Да се засажда с моркови и картофи.
ЧЕСЪН: Добре е да се засажда до рози, защото отблъсква листните въшки.
ХРЕАН: Добре е да се засажда до картофи, защото държи бръмбарите на разстояние.
ХИПОП: Добър съсед за зеле и грозде, защото държи зелевите молци на разстояние. Но не го поставяйте до репички!
СЕМЕНА (водорасли): Когато се използва в смес от естествени инсектициди или под формата на чай, това морско растение, толкова универсално, не само отблъсква насекомите, но и храни зеленчуци.
LEUSTEANUL: Подобрява аромата и здравето на повечето растения.
ЖЪЛТ: Най-добре отблъсквам вредителите. Поддържайте почвата без нематоди и много други насекоми, така че е добре да ги засадите в цялата градина.
МАГИРАН: Подобрява вкуса на всички зеленчуци.
МЕНТА: Дръжте молците от бяло зеле далеч и лекувайте зеле и домати.
LADY'S CONDUR: Засадете го заедно с: домати, репички, зеле, краставици и под овошките. Пазете листните въшки и вредителите далеч от семейството на куркубитите.
ПЕТУНИ: Премахва аспержи, бръмбари от домати и други градински вредители като цяло. Освен това е добър спътник за домати, но можете да ги засадите навсякъде в градината.
РОЗМАРИЙ: Той е добър „съсед“ за зеле, боб, моркови или градински чай. Дръжте на разстояние зелеви молци, бръмбари, които атакуват боб или мухи, които нахлуват в морковите.
САЛВИЯ: Добър спътник е за: розмарин, зеле, моркови; дръжте зелевите молци, бръмбари и мухи далеч от морковите на разстояние. Но не го засаждайте близо до краставици!
Мащерка: Засадете я с боб и лук, за да подобрите растежа и вкуса. Дръжте зелевите молци на разстояние.
ТАРХОН: Добре е да се засажда в цялата градина, защото повечето вредители не го харесват.
ВАЛЕРИАНА: Добре е да го разпространявате под формата на прах из цялата градина.
КЛЕН: Дръжте животните далеч от градината, когато са засадени като ръб.