Веган фитнес зебра торта - нашето малко растение

веган

Веган фитнес торта от зебра е не само абсолютна привличаща вниманието, но и чудесен източник на протеини, бедни на въглехидрати и калории. Въпреки че тортата се прави без маргарин и т.н., бобът я прави супер сочна. Изпробвайте, със сигурност ще бъдете също толкова ентусиазирани 🙂

1/4 от veganen фитнес зебра торта имам:
249 калории
25.4g протеин
27,5g въглехидрати
4.1g мазнини

Както винаги, тук можете да намерите още вкусни рецепти за фитнес.

Веган фитнес зебра торта съставки

Основно тесто
485g варени, много добре изплакнати, бял боб
200g соев кварк (неподсладен)
80 мл бадемова напитка, неподсладена
1 щипка сол
1 пакетче бакпулвер

Допълнително за лекото тесто
40g бяло, обезмаслено бадемово брашно
Flavedrops (използвахме ги тип Cookies & Cream)

Също и за тъмно тесто
20г какао за печене
40g протеин на прах
70 мл бадемова напитка, неподсладена

Веган фитнес приготвяне на торта зебра

  1. Изплакнете белия боб МНОГО ДОБРЕ и ги пасирайте заедно с растителното мляко и соевия кварк в блендер (докато се получи хубава, кремообразна смес).
  2. Смесете половината тесто с бадемовото брашно и капките (в зависимост от това колко сладко ви харесва).
  3. След това смесете протеиновия прах и какаото с бадемовото мляко. Ако тестото все още е твърде твърдо, добавете още малко бадемово мляко (варира между различните протеинови прахове). Сега добавете тъмния крем към другата половина на тестото.
  4. Изсипете тестото в малка тавичка за питки на пластове.
  5. Печете на 180 градуса за около 60 минути.
  6. Оставете тортата да се охлади и, ако е необходимо, я изсипете с малко прах.

Препоръка за веган фитнес зебра торта

Рекламата е досадна, мисля, че всички сме съгласни. Поради тази причина искаме да ви спестим това тук на тази страница. Независимо от това, управлението на уебсайт естествено също струва пари, поради което участваме в така наречената програма за партньори на Amazon. Това означава, че можем да ви препоръчаме определени продукти в Amazon и да ги свържем тук. Ако след това кликнете върху нашата специална връзка и закупите продукта, ние ще получим около 5% -10% от цената като комисионна за продажба.

Разбира се, препоръчваме само продукти, в които сме убедени и които имаме в гардероба си (освен ако в момента не са празни?).

Тъй като това, разбира се, е един вид реклама, ние решихме да го покажем само на тези от вас, които наистина искат. Така че можете да кликнете върху „Показване на препоръки за продукти“ по-долу, да видите нашите връзки и да поддържате тази страница, като закупите един или друг продукт. Или можете да го оставите и да приготвите нашите вкусни рецепти с вашите любими, точно както искате. Във всеки случай няма допълнителни разходи за вас и не е нужно да ви дразним с реклама ?
[su_spoiler title = "Показване на препоръки за продукти" open = "yes" style = "fancy"]

Продукти

Използваме прах xucker от Amazon като заместител на пудра захар. Това е естествена, без калории алтернатива на пудрата захар.

Използваме органично бадемово брашно от зеленоорганично.

Flavdrops са от: Wehle Sports във вкуса Cookies & Cream.

Правилният миксер

В Блендери има огромни разлики в цената и производителността. Направихме изследвания за вас и най-добре изброени. Ако не искате да купите миксер от нашата продуктова препоръка или вече имате такъв, трябва да се уверите, че миксерът може да мели и ядки и т.н. ?

Ние самите имаме на Професионален смесител за миксер и са повече от доволни от него. Смесителят е в по-висок ценови диапазон, но тъй като използваме смесителя няколко пъти на ден, покупката си струва повече от това. Най-доброто предложение за миксера можете да намерите тук.

Следващите два миксера са много добри, лъжете На цена обаче в по-горен клас. Но това е добре за нас, защото в миналото, особено с миксери, сме чували поговорката: „Ако купувате евтино, купувайте два пъти“ по-често. Разбрахме за устройствата чрез приятели, поради което те също бяха в нашия списък. Следователно можем да Ви препоръчаме този миксер, както и TC OmniBlend V-Special Edition с 5-годишна гаранция, вместимост 2 литра и контейнер без BPA.

The Ферари сред миксерите са от една страна миксерът Smoothie Monster 1000. Смесителят има 10-годишна гаранция и е победител в теста през 2017 г. Тук имаме най-доброто предложение за вас. Другият високоефективен миксер е мощният миксер Vitamix VTX TNC5200 RD Total Nutrition Center, който също е един Функция за изцеждане на сок Има. Тук намерихме най-доброто предложение за този миксер.

The Най-достъпни Смесител, който можем да ви препоръчаме без чувство на съвест е този.
[/ su_spoiler]