Вече не мога да отслабна! Форум по културизъм
- Индекс на борда ХРАНЕНЕ Режим - Сух
- Търсене
- MC сайт
- Ние сме на 01 февруари 2021, 09:38
- Часове във формат UTC + 01: 00
Вече не мога да отслабна !
Модератор: умереност
Вече не мога да отслабна !
Съобщение от md-vita »07 март 2017, 00:12
Здравейте, значи съм на 16 години 1m73 92kg
Бях 115 кг, когато започнах да отслабвам, правех младите прекъсвания, докато достигнах 89 кг, след това застоях за 1 месец И ПОЛОВИНА и след това добре наддадох до 97 кг и през последните 3 седмици хвърлих по 1700кал на ден и правя тегло тренировка 5 пъти седмично (сесията може да продължи 4 часа mdrr, обичам я прекалено много) с 5 минути спринт в края на всяка сесия първата седмица загубих 5 кг първите 2 седмици и тъй като нищо не застоявам и това се разочарова ( фактът, че полагам тези усилия за нищо) трябва ли да ям повече калории (ако е така, проблемът е, че не бих могъл да го направя лесно psk от края на младите вече не мога да ям bcp, винаги се страхувам да видя своите 115 кг в балансът) и започва да е проблематично) сега какво да направя, за да рестартирам загубата на тегло, моля