Следователно, омега-3 добре е важно; годни
Полиненаситените есенциални мастни киселини Омега-3 са от съществено значение за здравословното функциониране на тялото ви. Подобно на витамините, тялото не е в състояние да произвежда тази мастна киселина, така че трябва да обърнете специално внимание на това, което ядете и колко искате да сте здрави.
Полиненаситени мастни киселини
Вероятно сте чували много за важността на омега-3 преди, но картината може да не е била ясна. Сега помагаме. Основната молекула на семейството омега-3 е алфа-линоленова киселина (LNA). LNA се среща най-често в растителни храни като ленено масло, рапично масло и орехи. Храните от растителен произход не съдържат омега-3 EPA или DHA, които се намират в рибите и други морски организми. Омега-3 мастните киселини са членове на групата на полиненаситените мастни киселини.
Фактът, че консумацията на омега-3 причинява благоприятни промени във всички клетки на тялото, също обяснява, че можете да изпитате положителни ефекти в много органи и части на тялото, които не са в пряк контакт помежду си. Примерите включват сърце, кръвоносни съдове, стави, кожа или зрение. Всички те имат положителен ефект върху тях.