Вече не искам да се изчервявам! Психология; Ситуации и съвети
Имахте този проблем като дете - при всеки поглед към вас, при всяка критика или, напротив, при всеки отправен комплимент, вие се изчервихте мигновено и невъзвратимо. Зачервяването на бузите причинява много разочарование и дискомфорт на хората, особено в днешното общество, когато трябва да бъдете възможно най-внимателни към общия си външен вид.
Понякога смущението или дори срамът, причинени от този зачервяване, могат да станат толкова остри, че човекът в крайна сметка напълно избягва социалния контакт. Обикновено дискусиите с други хора, лице в лице или по телефона, са свързани със зачервяване.
За ваше щастие има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите тази ситуация и да избегнете смущаващи ситуации и тотален дискомфорт.
Защо се изчервявам?
Някои изследователи теоретизират идеята, че зачервяването на бузите е естествен елемент на привличане - от гледна точка на еволюцията на връзката е много по-безопасно да имаш партньор в живота, който не може да лъже, без да бъде открит. Разбира се, това не е безопасен тест и не ви предпазва от непредвидени страдания.
Какво мога да направя?
Отпуснете се. Червеното обикновено се влошава, когато хората се чувстват смутени поради срама, който са изчервили, което води до омагьосан кръг. Колкото по-напрегнати ставате, когато се чувствате зачервени, толкова повече кръвта се изпомпва насилствено в кръвоносните съдове на лицето.
Когато усетите, че ви „грабва“, нарочно спуснете раменете, отпуснете тялото си и изтласкайте корема си навън. Ще отнеме известно време, за да свикнете с това „упражнение“, затова е препоръчително да го практикувате.
Не скривай. Друго нещо, което позволява тази ситуация не само да се поддържа, но и да се влошава, е фактът, че въпросният човек е склонен да скрие факта, че се е изчервил.
Но има нещо, което много ви помага или да намалите „симптомите“, които показват колко сте развълнувани, или да ги премахнете почти напълно: обявете, че ще се изчервите. "Виж, ще се изчервя, повече от вероятно." или "О, мисля, че съм червен." са някои от фразите, които можете да използвате в такива ситуации, за да изясните нещата и да се успокоите с тази мисъл.
Приемете такава, каквато сте. Необходимо е да промените връзката, която имате с този ваш непоносим навик. В момента се опитвате да скриете факта, че сте се изчервили, защото това много ви притеснява. Ако можете да практикувате релаксация в такива ситуации, ние гарантираме, че ще видите подобрения. Този процес ще бъде подпомогнат и от факта, че приемате този проблем като част от собствения си човек.
Можете да започнете, като кажете: „В момента аз съм човек, който е свикнал да се изчервява много“. Звучи странно, сякаш разпознавате пристрастяване към порок, но ако успеете да приемете и дори харесате тази част от себе си повече, тогава сте повече от сигурни, че в крайна сметка проблемът ще изчезне напълно.!
Защо се изчервявам: мнението на другите
Мнения на други хора. Срамът, който изпитвате поради подчертания руж, може да се определи и от мисълта, че хората от обкръжението ви виждат или ви смятат за слаб или. глупаво.
Всички ние обаче сме преминали през опита на смущение или поставяне в неприятна и неудобна ситуация в даден момент.
Не е приятно усещането за никого, трябва да го признаем. Като такъв, всеки човек ще бъде или трябва да разбира с вас в такава ситуация. Дори не си струва да обръщате внимание на това, което казва някой, който ви пренебрегва заради това.
Тренирайте тялото си. Можете да "тренирате" тялото си да се отпусне, когато се почувствате зачервени или сте мислили, че се изчервявате. Препоръчително е да започнете да практикувате техники за релаксация, като медитация или йога.
След като почувствате, че наистина сте се отпуснали, представете си чувството на зачервяване и се примирете с мисълта. В момента, в който усетите, че бузите ви се запалват, упражнявайте чувството за приемане. Представете си как бихте се чувствали към някой, който страда по подобен начин и, въоръжен с тези мисли, да се спасите.