Вдовишка гърбица или диагноза кифоза Как можете да избегнете или облекчите прегърбения гръб

Гърбината на вдовицата може да се развие както при мъжете, така и при жените, но е получила прякора си от леко заобленото вдлъбнатина, което се вижда в основата на врата на възрастна жена.

Какво всъщност означава вдовицата гърбица?

Това състояние, което лекарите наричат кифоза, е резултат от хронично накланяне напред. Това често се случва в наши дни, защото прекарвате относително дълго време пред екрана на компютъра и други електронни устройства. С течение на времето лошата стойка може да доведе до развитие на необичайно изкривяване на горните прешлени и маса тъкан в долната част на шията.

Това състояние все още е известно като гърбав

Днешната публикация е за това как да се избегне или облекчи диагнозата кифоза. Прочетете, за да разберете повече за причините за вдовишката гърбица. Това е единственият начин за предотвратяване или облекчаване на симптомите.

И жени, и мъже могат да страдат от кифоза

Какво причинява гърбица на вдовица?

Експертите по гръбначния стълб обясняват гърбицата на вдовицата по следния начин: „Лошата стойка е най-честата причина за гърбицата на вдовицата. Имате повишена кривина в горната част на врата, така че трябва да повдигнете главата си, така че да изпъква напред. "

Лошата стойка е основната причина за развитието на гърбицата на вдовицата

Други възможни причини са

В допълнение към лошата стойка, има и няколко други причини, които могат да причинят гърбица на вдовица:

Остеопороза - Компресионната фрактура причинява увеличената крива напред. Това кара главата ви да падне напред повече от нормалното и след това да я издърпате назад и нагоре, за да гледате напред. Това е, което причинява подутината в горната част на гърба.
Вроден проблем - гръбначният стълб не се формира правилно преди раждането.
Кифозата на Scheuermann - нарушение на растежа на юношеския гръбначен стълб

Ако имате болки в гърба, оставете лекаря да ви прегледа

ПОВЕЧЕ ПО ТЕМАТА

Какво помага срещу болки във врата? - Опитайте тези 6 упражнения!

Как да избегнем гърбицата на вдовицата?

Ако винаги сте наведени напред, това е допълнително тегло, което натоварва гърба ви. Това огъване напред е лошо за дисковете и увеличава риска от проблеми с диска и умора на врата.

Добрата стойка е най-добрият начин да предотвратите този проблем. Също така, опитайте се да предотвратите остеопороза. Това всъщност предотвратява гръбначния стълб от развитие на компресионни фрактури, които могат да увеличат кривината напред на горната част на гърба.

Когато гръбначният стълб боли ...

Подпрете гърба си!

Може ли вдовишката гърбица да бъде обърната или излекувана?

Всъщност гърбицата на гърдите на вдовицата често може да бъде подобрена или обърната в зависимост от възрастта или тежестта. Това може да се постигне чрез укрепване на мускулите на горната част на гърба. Това помага да улесните издърпването на раменете и главата нагоре.

Упражненията за гръб укрепват мускулите

Някои възможни възможности за лечение включват:

Правилна стойка - Хората с гърбавост поради лоша стойка трябва да обръщат внимание на стойката си. Например, седенето в изправено положение може да ви помогне да коригирате кривината на гръбначния стълб. Ергономията играе важна роля за това.
Ход - Редовното упражнение може да помогне за укрепване на мускулите на гърба.
йога - Йога е полезна за гъвкавостта, а също така укрепва мускулите.
Облекчаване на болката - Облекчаващите болката могат да помогнат за облекчаване на болките в гърба, свързани с кифоза.
Лечение на основните заболявания - Ако имате основно заболяване като остеопороза, Вашият лекар ще се съсредоточи върху лечението, за да предотврати влошаването на Вашата кифоза.
Поддръжка на гърба - Използването на задна скоба може да помогне за изкривяване на гръбначния стълб от влошаване, особено при по-млади хора, които все още растат.
Физиотерапия - Вашият лекар може да препоръча да работите с физиотерапевт, за да правите упражнения и разтягания, които могат да подобрят състоянието ви.
Хирургическа интервенция - Хората с тежка кифоза или усложнения от кифоза може да се нуждаят от операция за намаляване на кривината на гръбначния стълб.

Много е важно да седите правилно на компютъра

Обобщение

Кифозата е състояние, при което гръбначният стълб се извива под увеличен ъгъл, създавайки извивка или подутина около горната част на гърба или раменете. Има много възможни причини за кифоза, включително стареене, лоша стойка и гръбначни нарушения.

В миналото кифозата е била наричана „вдовишка гърбица“. Това обаче не е медицински термин и вече не трябва да се използва. Докато кифозата е често срещана при възрастните хора, тя може да се появи при хора от всички възрасти.

Ако бъде открита по-рано, кифозата често може да бъде овладяна без хирургическа намеса. Ако забележите някаква необичайна кривина в горната част на гърба или раменете, която се е увеличила с течение на времето, трябва да посетите Вашия лекар.

Спортът и упражненията са от голямо значение за здравия гръб