Вдигане на тежести и гири - Форум на Softpedia
Имам няколко въпроса:
Бягане:
Как тренировките с тежести ви влияят отрицателно или положително? Имам предвид жилетката за тежести, тежестите, поставени на краката (тези с кадифе в областта на ушите) или за ръцете ?
Какво би било максималното тегло . или оптимално за тежестта жилетка при бягане в зависимост от височината и теглото на бегача ?
Тежестите, поставени на краката, разрушават ли ставите навреме? Помага ли за тонизиране на мускулите, по-добра издръжливост? Или могат да бъдат заменени с по-голямо бягане ?
Кетълбел:
Какво е оптималното тегло, за да може човек да работи с такова устройство? Например. за човек от 1m75 и тегло 75 kg, колко трябва да се въртят около тялото от едната ръка в другата или хвърлянията от едната ръка в другата със захвата на дъмбела в областта на коляното . ?
Благодаря ти!
Извинете, ако направих глупак, не това беше намерението.
нараства!